Infraroodsauna - bezoekregels en alle geheimen van de toepassing

Modern vervangend bad - infraroodsauna - verschilt van het progenitormechanisme van blootstelling en de efficiëntie van opwarming. Verwarming in de infraroodsauna wordt uitgevoerd met behulp van speciale radiatoren en het apparaat zelf is zo compact dat het zelfs in een kleine woonwijk past.

Infraroodsauna - wat is het?

De mensheid heeft lang de voorkeur gegeven aan thermische procedures voor lichaamsreiniging en algemene sanitaire voorzieningen. Er zijn veel soorten baden en voor het grootste deel zijn het openbare instellingen:

• Turkse Hamam ;
• Romeinse termen;
• Finse sauna ;
• Japanse Ofuro.

IR-sauna - is een min of meer compacte cabine voor één of meerdere personen, uitgerust met speciale verwarmingselementen, die in een huis of zelfs in een appartement kunnen worden geplaatst.

Uiterlijk kan de IR-sauna er anders uitzien - afhankelijk van het idee van de ontwerper. De interieurdecoratie van de infraroodsauna bestaat uit hout - het is gemaakt van muren, stoelen. De voordeur kan worden gemaakt van extra sterk glas of hout. De belangrijkste elementen van de IR-sauna zijn radiatoren, die het lichaam verwarmen tot de temperatuur van het zweten. Verwarmers zijn zo geïnstalleerd dat het lichaam zo gelijkmatig mogelijk opwarmt.

Hoe beïnvloedt infraroodstraling een persoon?

Sommige mensen vermijden IR-sauna's, omdat ze geloven dat infraroodstraling schadelijk is voor de gezondheid. Dit is een waanidee, omdat de zenders infrarode golven produceren die niet verder gaan dan het gebruikelijke bereik voor het menselijk lichaam, en dit betekent dat ze geen schade kunnen aanrichten. Verwarming in een dergelijke sauna is te wijten aan de invloed van golven en niet aan het verwarmen van de lucht.

Infraroodsauna - temperatuur

Alle warme objecten, inclusief mensen, produceren infraroodgolven. De lengte van infraroodgolven geproduceerd door mensen is 6-20 micron. Dit is een reeks langegolf infrarode straling, veilig voor alle mensen. In infraroodsauna is de lengte van infraroodgolven 7-14 micron. Tijdens de opwarmsessie stijgt de temperatuur in de infraroodsauna niet te veel en komt overeen met een comfortabele zweetafgifte - 35-50 graden.

Infraroodsauna - goed en slecht

Hoewel mensen sinds kort infraroodstraling gebruiken, zijn de voordelen en nadelen voor de mens al bekend. Het belangrijkste geheim van veiligheid is dat de IR-straling die in sauna's wordt gebruikt, verwant is aan een persoon. Voordelen van een infraroodsauna:

• Effectiviteit - IR-straling dieper en efficiënter het lichaam opwarmt;
• veiligheid - door de afwezigheid van ernstige warmtebelasting is de IR-sauna gemakkelijker te dragen en heeft hij minder contra-indicaties dan de gebruikelijke.

Wat is handig voor een infraroodsauna?

Vanwege een breed scala aan gunstige effecten, verkiezen veel mensen steeds meer een infraroodsauna, waarvan het voordeel groter is dan de mogelijke negatieve impact. Nuttige effecten op het lichaam van de IR-sauna:

• eliminatie van overtollige vocht- en stofwisselingsproducten;
• antibacterieel effect, helpen om de verkoudheid te bestrijden;
• verbetering van de bloedtoevoer naar weefsels en uitstroom van lymfe;
• verhoogde toevoer van zuurstof en bruikbare micro-elementen van cellen;
• normalisatie van het metabolisme ;
• verbetering van dergelijke kwaliteiten van schepen als elasticiteit en sterkte;
• verlaagd cholesterol ;
• verhoogde immuniteit;
• normalisatie van de waterbalans;
• verbetering van de nierfunctie;
• eliminatie van pijnsyndromen als gevolg van ziekten van het bewegingsapparaat;
• versnelling van wondgenezing, resorptie door hematoom;
• normalisatie van het zenuwstelsel, verminderde prikkelbaarheid, verhoogde weerstand tegen stress;
• cosmetisch effect - reiniging van de huid, afvallen, wegwerken van cellulitis.

Infraroodsauna - schade

Ernstig meegesleept door de procedures in de infraroodsauna, kan men zich afvragen of infraroodstraling schadelijk is voor de mens. Zoals reeds vermeld, komt het bereik van de infraroodstraling in een infraroodsauna volledig overeen met veilige indicatoren, maar schade is nog steeds mogelijk met:

• ongecontroleerde toename van de duur van de procedure;
• gebruik tijdens de procedure van cosmetica - dit veroorzaakt een allergische reactie of irritatie;
• het drinkregime negeren - een glas water 10 minuten voor de ingreep en 1-2 glazen water tijdens een bezoek aan een infraroodsauna;
• niet-naleving van de gedragsregels in de infraroodsauna;
• bezoek de infraroodsauna in aanwezigheid van contra-indicaties.

Infraroodsauna - indicaties en contra-indicaties

Alvorens thermische straling voor gezondheid en schoonheid te gebruiken, moet worden verduidelijkt of er in elk individueel geval geen contra-indicaties zijn voor het bezoeken van een infraroodsauna. De aanwezigheid van een chronische ziekte is een gelegenheid om een ​​arts te bezoeken en uit te zoeken of dit een indicatie of contra-indicatie is voor thermische procedures. Het niet naleven van deze regel kan leiden tot het toevoegen van extra aandoeningen aan bestaande gezondheidsproblemen.

Indicaties van infraroodsauna

Sauna met infraroodstraling wordt in verschillende gevallen getoond. Deze procedure is nodig voor fysiek en emotioneel overwerk voor een kwaliteitsontspanning. Infraroodsauna met koude helpt in de beginfase, bezoekt het in acute stadia en bij hoge lichaamstemperatuur is het verboden. Met de IR-sauna na de training kunt u spierpijn en spanning verwijderen, ontspannen en kracht terug krijgen. Infraroodsauna voor kinderen is nuttig voor het verminderen van de immuniteit, maar bedenk wel dat de procedure moet worden teruggebracht tot 10-15 minuten en op een katoenen panama moet worden geplaatst.

Een infraroodsauna met:

• aandoeningen van het zenuwstelsel, geheugen- en aandachtsstoornissen, slapeloosheid, stemmingsprongen, stress;
• slechte bloedsomloop;
• frequente verkoudheid;
• spierpijn, reuma;
• huidziekten - eczeem, psoriasis, acne;
• problemen in het werk van het maag-darmkanaal;
• syndroom van de menopauze;
• overgewicht;
• evenals tijdens herstel van ziekte, operatie, trauma.

Infraroodsauna - contra-indicaties

De lijst met contra-indicaties voor het gebruik van thermische procedures is breed, veel ervan verwijzen naar bezoeken aan een infraroodsauna. De hieronder beschreven ziekten worden vaker genoemd in de lijst met contra-indicaties voor de procedures in de infraroodsauna, maar er zijn andere aandoeningen die voorwaardelijk zijn verboden, dus een doktersconsultatie is noodzakelijk. Hoogstwaarschijnlijk zal de dokter het bezoeken bij:

• acute fase van een besmettelijke of andere ziekte gepaard gaande met een toename van de temperatuur;
• aanwezigheid van oncologische ziekte;
• diabetes mellitus;
• tuberculose;
• bloeden;
• arthritis;
• aanwezigheid van purulent-inflammatoire proces;
• alcoholisme;
• ernstige hart- en vaatziekten;
• ernstige uitputting van het lichaam.

IR-sauna - contra-indicaties voor vrouwen:

• periode van menstruatie - opwarmen kan ernstige bloedingen veroorzaken;
• exacerbatie van gynaecologische ziekten;
• goedaardige formaties (vleesbomen, poliepen) in de baarmoeder - ze hebben de neiging toe te nemen als gevolg van blootstelling aan hitte;
• lactatieperiode.

Veel vragen worden veroorzaakt door de infraroodsauna tijdens de zwangerschap. Veel artsen verwijzen deze periode naar contra-indicaties, echter, thermische procedures tijdens de zwangerschap waren normaal voor vrouwen honderden jaren in verschillende landen. In dit geval dient u een gynaecoloog te raadplegen en rekening te houden met de algemene toestand van een vrouw - als zij gewend is aan thermische ingrepen, is het onwaarschijnlijk dat dit haar schaadt. In elk geval is overmatige verliefdheid met infraroodsauna en verwarming in het eerste trimester van de zwangerschap hoogst ongewenst - dit kan bloedingen veroorzaken.

Infraroodsauna - hoe bezoeken?

Het werkingsmechanisme van de IR-sauna op het lichaam verschilt van andere sauna's of baden.

Infraroodsauna - bezoekregels

1. Voor een optimale blootstelling aan infraroodstraling in de sauna, moet u een zittende houding innemen.
2. Het transpirerende zweet moet worden weggeveegd - vocht op de huid vormt een belemmering voor IR-straling en de efficiëntie van de procedure wordt verminderd.
3. Het is verboden om cosmetische middelen te gebruiken - hun combinatie met IR-straling kan onvoorspelbaar zijn.
4. Voor de procedure is het raadzaam om te douchen en na het opwarmen scrubs, oliën en andere producten te gebruiken.

Infraroodsauna - hoeveel te zitten?

De optimale totale duur van de procedure in de infraroodsauna is 20 minuten. Gedurende deze tijd warmt het lichaam goed op, alle overtollige vochtbladeren en maximaal cosmetisch effect wordt bereikt. Infraroodsauna voor gewichtsverlies vereist geen verlenging van de duur van de procedure, maar om het maximale resultaat te verkrijgen, is het noodzakelijk om saunabezoeken te combineren met voeding en verhoogde motoriek. Eén sessie voor energiekosten vervangt een run van 10 minuten.

Infraroodsauna - hoe vaak te bezoeken?

Het antwoord op de vraag hoe vaak men een infraroodsauna kan bezoeken, hangt af van de gezondheidstoestand van de mens en het gewenste effect. Voor gezondheidsverbetering wordt artsen aangeraden om 1-2 keer per week een thermische procedure uit te voeren. Voor gewichtsvermindering is het toegestaan ​​om de andere dag de IR-sauna te bezoeken, maar voordat u de procedurecyclus start, moet u een arts raadplegen en moet u het drinkregime in acht nemen - ten minste 2 liter water per dag.