Elke vrouw droomt ervan er mooi en slank uit te zien. Om de eigenaar van een charmante figuur te worden, gebruikt een dame vaak allerlei manieren. Een van deze effectieve methoden om afscheid te nemen van overgewicht is om het metabolisme in het lichaam te versnellen.
Versneld metabolisme - de voor- en nadelen
Steeds meer mensen geloven dat versneld metabolisme een zegen is voor een persoon, dus proberen ze te leren hoe ze het metabolisme kunnen versnellen, en welke negatieve gevolgen dit proces heeft, zijn niet altijd geïnteresseerd. Door op deze manier te proberen af te vallen, schendt een persoon de natuurlijke uitwisseling. Een van de eersten die allen leed die besloten om af te vallen met behulp van hormonale medicijnen en voedingssupplementen.
Stimulering van het metabolisme op natuurlijke wijze zal een uitstekend alternatief zijn voor chemische preparaten. Onder dergelijke methoden zijn sport, massage, verharding, acupunctuur. Dankzij dergelijke methoden zal een persoon zich opgewekter, gezonder en mooier voelen. De belangrijkste doelen worden bereikt - de metabole processen worden versneld, waardoor een persoon slanker en zelfverzekerder wordt.
Hoe het metabolisme te versnellen?
Om de gewenste indicatoren te bereiken, is vaak willen afvallen geïnteresseerd in hoe het metabolisme te versnellen. U kunt dit op verschillende manieren doen:
- regelmatige lichaamsbeweging;
- sauna, sauna;
- massages;
- goede voeding;
- gezonde slaap;
- gebruik van hormonale geneesmiddelen;
- toepassing van bioadditieven.
Het resultaat van het gebruik van chemicaliën kan snel zijn. Het heeft echter een aantal contra-indicaties. Voordat u dergelijke extreme maatregelen neemt om een versneld metabolisme te krijgen, moet u altijd een specialist raadplegen. Het advies van een arts is nodig voor iedereen die ziek is. Anders kan het gebruik van deze medicijnen het lichaam schaden.
Producten die het metabolisme versnellen
Om de gewenste resultaten te bereiken, is het belangrijk om te weten welke producten metabolisme versnellen. In de top van de meest bruikbare producten:
- Citrusvruchten . Het meest effectieve van alle citrusvruchten is grapefruit. Zelfs eenvoudig water met een schijfje citroen zal echter helpen om de metabolische processen in het lichaam te versnellen.
- Zuivelproducten . Vanwege het gehalte aan calcium en vitamine D in zich, wordt spiermassa opgebouwd. In dit geval moet u al die voedingsmiddelen kiezen die een beetje vet bevatten.
- Appels . Favoriete vruchten van velen van ons kunnen metabolische processen stimuleren. Een dag wordt aanbevolen om ten minste twee vruchten te consumeren.
- Kool . Handig, niet alleen witte, maar ook gekleurde, broccoli-kool.
Met behulp van deze en andere producten die nuttig zijn voor het lichaam, kunt u niet alleen gezond aanvoelen, maar ook het metabolismeproces versnellen, wat zeker het uiterlijk zal beïnvloeden. Beperk jezelf echter niet tot andere even bruikbare voedingsmiddelen. Om goede resultaten te krijgen, is het belangrijk om goed en in balans te eten. Als het rantsoen al het benodigde voedsel bevat, zijn er alle kansen om de gestelde doelen te bereiken.
Drankjes die het metabolisme versnellen
De vraag is hoe het metabolisme in het werkelijke lichaam voor mensen van verschillende leeftijden en bundeling kan worden versneld. Niet alleen fysieke activiteit en voedselproducten spelen hier een belangrijke rol, maar zelfs dranken:
- thee (groen, carcade, van tuinkruiden);
- milkshakes op magere yoghurt;
- cocktail op wei;
- Smoothies.
Bereiden van dergelijke dranken zal niet moeilijk zijn, zelfs voor de amateur in de keuken. Ze zijn gewend om zonder toevoeging van suiker en beter te eten in een aparte maaltijd. In dit geval kunnen ze geen snoep, gebak en broodjes drinken. Dergelijke metabolisme-versnellende dranken worden niet aanbevolen voor gebruik met strenge diëten en vasten. Als u zich aan deze eenvoudige regels houdt, kunt u een geweldig effect krijgen.
Geneesmiddelen die het metabolisme versnellen
Soms is er onvoldoende voeding en lichaamsbeweging om het metabolisme te versnellen. Neem in dit geval bovendien de pil. Actieve componenten van dergelijke medicijnen in het bijzonder moeten zijn:
- cafeïne;
- chroom additieven;
- L - thyroxine.
Deze medicijnen zijn synthetisch. Om het gebruikte metabolisme en voedingssupplementen te versnellen. Tabletten die het metabolisme versnellen - "Turboslim Alfa-liponzuur en L-carnitine." Ze dragen bij aan het uitstekende werk van enzymen die betrokken zijn bij de afbraak van eiwitten, vetten en koolhydraten, de normalisatie van suiker in het bloed en bijdragen aan de versnelling van het metabolisme.
Vitaminen die het metabolisme versnellen
Een ander antwoord op de vraag hoe het metabolisme in het lichaam kan worden versneld, is een goede voeding, die alle stoffen bevat die nodig zijn voor de gezondheid. Een van de meest actieve B-vitamines:
- Vitamine B1 - het tekort heeft een nadelige invloed op de gezondheidstoestand en kan zelfs leiden tot negatieve veranderingen in het spierweefsel en het zenuwweefsel.
- Vitamine B2 - het gebrek ervan kan bloedarmoede opwekken en de metabolische processen in het lichaam vertragen.
- Vitamine B9 - met zijn hulp worden metabolische processen versneld, neemt de immuniteit toe en wordt het lichaam gezuiverd.
- Vitamine B12 - versnelt de stofwisseling en helpt om bloedarmoede te weerstaan.
Invloed op de versnelling van metabole processen in het lichaam en andere belangrijke stoffen:
- vitamine A;
- vitamine C;
- vitamine E;
- vitamine D;
- chroom;
- eiwit;
- vezels;
- omega-3.
Deze voedingsstoffen zitten in ons favoriete voedsel: eieren, boekweit, havermout, brood, sinaasappelen, wortels, zuivelproducten, kaas en boter. Goede gebalanceerde voeding, actieve fysieke activiteit en buiten lopen bij zonnig weer is de weg naar gezondheid en het antwoord op de vraag hoe metabolisme te versnellen.
Kruiden die het metabolisme versnellen
Iedereen die geen medicijnen wil gebruiken, is steeds meer geïnteresseerd in hoe het metabolisme van volksremedies kan worden versneld. Een van de meest effectieve kruiden voor metabolisme:
- citroenmelisse;
- weegbree;
- alfalfa;
- bruin zeewier.
Al deze kruiden zijn niet alleen versnellers van metabolische processen in het menselijk lichaam. Dankzij hen verbetert het werk van de spijsvertering en het zenuwstelsel. Thee en bouillon met hen zullen helpen gezonder en slanker te worden. Mis ze echter niet, want zelfs zulke nuttige geschenken van de natuur in een overvloed kunnen het lichaam schaden. Voordat kruiden worden geconsumeerd, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Dieet dat het metabolisme versnelt
Om het metabolisme te versnellen en af te vallen, kun je een dieet volgen van diëtiste voedingsdeskundige Haley Pomeroy. Een van de basisprincipes van deze methode om gewicht te verliezen - veel maaltijden, kleine porties, verdeling van eiwitten en koolhydraten op de dagen van de week. In de eerste dagen raadt de arts aan om voedsel te eten dat koolhydraten bevat, en in het volgende - eiwit. Voor de rest van de dagen moet je eiwitten en koolhydraten eten met toegevoegde vetten. Tijdens zo'n dieet zijn alcohol, koffie, melkproducten, suiker en maïs verboden.