Onlangs zijn er veel boeken verschenen over de strijd tegen uitstelgedrag, manieren van zelfbeheersing en concentratie van aandacht. "Maximale concentratie" van Lucy Jo Palladino - een van de nieuwigheden over dit onderwerp. De auteur komt de kwestie van concentratie een beetje anders tegen, gebruikmakend van de ervaring van atleten en voornamelijk gebaseerd op het managen van de fysieke conditie - het niveau van adrenaline.
Het boek beschrijft 8 basisstrategieën voor het verkrijgen van concentratie:
- Zelfbewustzijn - het vermogen om de situatie van buitenaf te bekijken, de vaardigheid van zelfbeheersing te ontwikkelen
- Status wijzigen - de methode voor het bepalen van de huidige status en overgang naar wat nodig is om de huidige taak uit te voeren
- De strijd tegen uitstelgedrag - methoden ter bestrijding van de voortdurende wens om zaken voor later uit te stellen.
- Onderdrukking van angst is het gebruik van vervanging van negatieve gedachten, bewustzijn van de realiteit en het creëren van een plan.
- Controle van spanning - het vermogen om de oorzaak van spanning te detecteren en te elimineren
- Zelfmotivatie - hoe de noodzakelijke motivatie om het doel te bereiken te handhaven, ook al is het een saaie of routineklus
- Het volgen van de cursus is het vermogen om een innerlijke dialoog te onderhouden en de hersenen te trainen om het noodzakelijke concentratieniveau te handhaven.
- Goede gewoonten - hoe te leven zonder het teveel aan onnodige informatie, beroep doen op de steun van vrienden en de rust in het leven
Die mensen die nog niet eerder dergelijke literatuur hebben gelezen, zullen zeer interessant zijn. Helaas, voor degenen die al verleid zijn in dergelijke onderwerpen, zal het boek enigszins saai lijken, omdat er veel van dergelijke informatie is in andere literatuur.