Koken en eten gerechten van selderij om gewicht te verliezen - dit is een echte manier om gewicht te verliezen, niet dwingen zichzelf te verhongeren. Alle groenten hebben een laag caloriegehalte en zijn daarom zeer effectief in het proces van gewichtsverlies, maar selderij in dit opzicht is meer dan competitie, omdat de calorische waarde ervan slechts 13 eenheden per 100 gram is. Het lichaam verbruikt meer energie om het te verteren, waarvoor deze groente soms een product met een negatief caloriegehalte wordt genoemd.
Hoe selderij te gebruiken voor gewichtsverlies?
Om gewicht te verliezen op selderij, gewoon gewoon zoveel mogelijk opnemen in uw menu. Drankjes en soepen met selderij kunnen in elke hoeveelheid worden geconsumeerd! Salades en warme selderij kunnen het beste 's morgens worden gebruikt. Na 2 weken van een dergelijk dieet zult u de resultaten opmerken.
Natuurlijk is een verstandige aanpak belangrijk: als je alle gerechten met selderij eet, maar ze blijft aanvullen met snoep en vet, zal er geen gewichtsverlies optreden. Daarom moet je voor het verliezen van gewicht meel, zoet en vet opgeven.
Selderij afslanking gerechten
Overweeg verschillende recepten die lang hebben bewezen dat ze uitstekende gerechten zijn voor gewichtsverlies en best lekker en aangenaam zijn.
Shchi met selderij voor gewichtsverlies
ingrediënten:
- selderij - 300 g (wortel, stengels, bladeren);
- tomaten - 5 stuks;
- kool - 500 g;
- Bulgaarse peper - 2 stuks.
voorbereiding
Kook het water, hak in deze tijd de groenten. In kokend water doop je de groenten en kook op hoog vuur gedurende 15 minuten, maak dan een klein vuur, dek af en laat sudderen tot het klaar is. Soep wordt perfect bewaard in de koelkast.
Borsjt voor gewichtsverlies met selderij en champignons
ingrediënten:
- champignons - 500 g;
- wortelen - 1 stuk;
- bieten - 1 pc;
- selderij - 1 stuk;
- ui - 1 stuk;
- Zure kool - 500 g
voorbereiding
Kook de champignons 15 minuten, voeg zure kool en geraspte groenten (alles) toe aan de bouillon. Kook op hoog vuur gedurende 10-15 minuten, dan op een langzame een onder het deksel - tot het gaar is. Je kunt kruiden naar smaak toevoegen.
Selderij met afvallen van appel en citroen
ingrediënten:
- selderij (wortel) - 1 stuk;
- appel - 2 stuks;
- citroen - ½.
voorbereiding
Rasp appels en selderij op een fijne rasp, mix. Breng op smaak met een sap van een halve citroen of minder (naar smaak). Aan deze salade kun je een klein handje gehakte walnoten toevoegen.
Selderij voor afslankdrank
ingrediënten:
- selderij (wortel) - 1 stuk;
- appel - 1 stuk;
- water - 0,5 - 1 glas.
voorbereiding
Maak met behulp van een coda selderij en appelsap, verdun met water. Drinken wordt aanbevolen 20 minuten vóór de maaltijd, een half glas 3 keer per dag. Het is raadzaam om groene appels met ongezoete variëteiten te kiezen, maar als je ze niet goed verdraagt, dan zal iedereen het doen.
Gember en selderij voor gewichtsverlies
ingrediënten:
- selderij (kruiden) - een bos;
- gember - 3 cm van de wortel;
- water - 2-3 glazen.
voorbereiding
Boen de gember op een fijne rasp, meng met de groene selderij en duik in kokend water. Kook 10 minuten, haal dan van het vuur en laat het 30-60 minuten brouwen. Neem de helft van het glas voor het eten. Voor de smaak kun je wat honing toevoegen.
Koteletten van selderij voor gewichtsverliesingrediënten:
- Hercules - 1 item;
- geraspte knolselderij - 1 item;
- ei - 1 stuk;
- uien - 1 stuk;
- citroen - ½.;
- melk - 2,5 items;
- broodkruimels voor paneermeel.
voorbereiding
Vlokken gieten warme melk, laten ze een half uur opzwellen. Selderrooster, meng met vlokken (overtollige melkafvoer), voeg de overige producten toe, behalve citroen - er is alleen sap nodig. Vorm de koteletten en bak ze in de oven, of bak op een kleine hoeveelheid boter.