Vanwege de verkeerde manier van leven, lijden veel mensen aan een schending van het cardiovasculaire systeem. Weinig bewegingen, vrije tijd doorgebracht voor de tv, evenals een groot aantal spanningen die bij elke stap op ons wachten, dit alles is erg slecht voor ons lichaam. En dit houden we nog steeds geen rekening met het verkeerde dieet en slechte gewoonten. Daarom moeten veel mensen noodzakelijkerwijs vitaminen nemen voor het hart en de bloedvaten. Je kunt ze vinden in de vorm van gezonde voeding of in de vorm van tabletten. Laten we er dus achter komen welke vitamines voor het hart het best kunnen worden gebruikt.
- Vitamine C heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem, dankzij het, de wanden van de bloedvaten worden veel sterker, evenals de bloedcirculatie door het lichaam. Maar dit betekent niet dat u veel van deze vitamine moet eten, het is voldoende om elke dag de norm te houden. Het wordt gevonden in broccoli, peulvruchten en bessen. In de apotheek kunt u tabletten of tablets kopen. Om het effect op het lichaam te vergroten, is het nodig om vitamine P te gebruiken, wat ook de elasticiteit van de vaten verbetert, de haarvaten beschermt en de doorlaatbaarheid van de vaatwanden vermindert. Het is te vinden in appels en citrusvruchten. Tabletten met deze vitamine worden asorutine genoemd.
- Voor het hart zijn vitamine B nuttig, ze zullen de conditie van je bloedvaten en hart helpen verbeteren. Vitamine B2 bevordert bijvoorbeeld de vorming van rode bloedcellen (vissen en eieren), B3 verlaagt de bloeddruk (spinazie en kool), B5 neutraliseert schadelijke cholesterol (donkere rijst en gerst), B6 voorkomt de vorming van bloedstolsels (lever en eieren). Een complex van vitamines die je in een apotheek kunt kopen, het wordt milgamma genoemd.
- De lijst met de beste vitamines voor het hart bevat nog een antioxidant - vitamine E. Het is noodzakelijk voor de vorming van bruikbare cholesterol, evenals het vermindert de viscositeit van het bloed als geheel, dankzij deze
vermindert het risico op bloedstolsels in de bloedvaten. Bevat vitamine E in olie en noten. Apotheekvorm - capsules die een oplossing van tocoferolacetaat bevatten - Vitamine A heeft een positieve invloed op het cholesterolniveau en verbetert ook de conditie van de wanden van bloedvaten. Het meeste is te vinden in fruit en groenten. In de apotheek kun je een olieoplossing kopen, retinolacetaat genaamd.
- Vitaminen van groep F voorkomen de vorming van plaques in de bloedvaten. Je kunt ze vinden in zeevruchten en plantaardige olie, en in de apotheek kunnen preparaten met vitamine F voor het hart worden gekocht in de vorm van tabletten.
Met behulp van deze vitamines voor het hart en de bloedvaten kunt u een goede preventie van veel ernstige ziekten organiseren.