Het juiste ontbijt is de garantie voor een goede dag. Het ontbijt is absoluut een uiterst belangrijk onderdeel van ons dieet, omdat het ons veel vitale elementen biedt, het ons energie oplaadt en de hele dag door opgewektheid geeft. Het is beter om een half uur voor de maaltijd met een glas water te beginnen, maar in geen geval, direct erna of, erger, tijdens het eten te drinken. De verscheidenheid aan voedzame ontbijten is zeer hoog en de keuze is niet eenvoudig, maar zonder twijfel in de beoordeling van de meest gezonde ontbijten, de prijs is natuurlijk havermout. Geen wonder dat ze zeggen: "Havermout is de koningin van ontbijten". Al sinds onze jeugd hebben we liefde voor havermout bijgebracht, maar waarom? Wat is er zo handig voor het ontbijt, dit is wat we moeten leren.
Waarom is havermout nuttig in de ochtend?
Natuurlijk is het antwoord op de vraag of havermout nuttig is in de ochtend duidelijk zal zijn, maar wat het nuttig is, is niet bij iedereen bekend. Havermout staat bekend om het hoge gehalte aan verschillende vitamines (A, E, B1, B2, B6, K), vitale micro-elementen - het is rijk aan kalium, magnesium, chroom, mangaan, fosfor, ijzer, jodium, fluor, zink.
Ook bevat de samenstelling van havermout een grote hoeveelheid vezels en complexe koolhydraten, waardoor we de hele dag door verzadiging kunnen voelen, goed, of tenminste tot de lunch. Dit product is ook een integrale assistent in het verliezen van gewicht, omdat deze eigenschap havermout ons beschermt tegen alle onnodige snacks. Havermout helpt de spijsvertering te verbeteren en reinigt ook het lichaam van gifstoffen.
Is havermout nuttig voor het ontbijt, bewijs dan de twee belangrijkste componenten van het product - eiwitten en vezels. Ze versnellen het metabolisme , stimuleren de groei en ontwikkeling van spiermassa en helpen ons bovendien om cholesterol en vaatplaques kwijt te raken, maar alleen als de havermout op water wordt gedaan. Ook worden havervlokken gebruikt voor verschillende aandoeningen van het maag-darmkanaal, diarree en een opgeblazen gevoel.
Vitamines van groep B normaliseren het verteringsproces, hebben een positief effect op de huid. Fosfor en calcium hebben een gunstig effect op de haarwortels en de nagelplaat, versterken het botsysteem.
Voor het ontbijt is het het beste om voedsel te eten met een hoog gehalte aan complexe koolhydraten, waarvan de meeste verschillende granen zijn. Daarom is havermout nuttig voor het ontbijt, omdat het niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam is.
Het is waar, zelfs goed kan veel zijn - soms gebeurt het dat sommige voedingsmiddelen die we vaak gebruiken, of de afwas, ons beginnen te vervelen,
Een uitstekende toevoeging aan havermout kan zijn:
- vers fruit;
- niet minder smakelijk is de combinatie van havermout en gedroogde vruchten;
- Een handje noten tot havermout doet ook geen pijn.
En als je een fervent zoetekauw bent, dan zullen er een paar stukjes pure chocolade moeten zijn, omdat het trouwens onmogelijk is, omdat het geweten schoon is (havermout is handig), en suiker met endorfines wordt opgewekt.