Mensen die een doel hebben gesteld om zich te ontdoen van overgewicht, zorgvuldig kiezen voor hun dieetproducten. Aan het einde van de zomer is het onderwerp actueel, of een meloen goed is voor de nacht en of zoete sappige vruchten de figuur kunnen schaden. Voedingsdeskundigen mogen ze eten, maar doen het alleen goed en in gecontroleerde hoeveelheden.
Meloen voor de nacht met afvallen
De eigenschappen van deze valse bes zijn al lang bewezen door wetenschappers, dus je kunt het veilig opnemen in je menu, zelfs tijdens een dieet.
Voordelen van meloen 's nachts:
- Allereerst moet gezegd worden dat de vruchten laagcalorisch zijn, dus op 100 g is slechts 34 kcal nodig. Bovendien is de samenstelling van de pulp een enorme hoeveelheid vitaminen, mineralen, vezels en andere voedingsstoffen.
- De samenstelling omvat flavonoïden, die vechten tegen vrije radicalen, en daardoor het lichaam beschermen tegen de ontwikkeling van verschillende ziekten.
- Dankzij de aanwezigheid van antioxidanten kan meloen de huid en slijmvliezen verbeteren en het verouderingsproces remmen.
- Het vlees van de vrucht is rijk genoeg dat het helpt om met honger om te gaan en er niet aan te lijden voordat het naar bed gaat.
- Bevat veel pulpvezel, die schadelijke stoffen absorbeert en uit het lichaam verwijdert, wat een positief effect heeft op het spijsverteringsstelsel. Bovendien kunt u met de vezel het cholesterolgehalte in het bloed normaliseren.
- Het is noodzakelijk om het positieve effect op de activiteit van het zenuwstelsel te noteren, dat het mogelijk maakt om te gaan met een slecht humeur, stress en slapeloosheid . Dat is waarom de meloen goed zal zijn voor de nacht.
Het enige nadeel dat je kunt krijgen als je 's avonds een meloen eet, is het verlangen om naar het toilet te gaan, omdat de pulp een diuretisch effect heeft. Om dit te voorkomen, volstaat het niet om de pulp te eten vlak voor het slapengaan, en ook niet te worden gecombineerd met zure melkproducten.