Hoe vol te zijn na 18.00 uur en toch niet te herstellen? Op deze vraag hebben we besloten om mensen te helpen die hun figuur volgen en voortdurend op dieet zijn.
Het blijkt dat er een aantal caloriearme voedingsmiddelen zijn die je zelfs 's nachts kunt eten, zonder angst om extra kilo's te verdienen. En sommige groenten of fruit kunnen eenvoudig worden gekookt. Maar het belangrijkste is natuurlijk nog steeds niet te veel te eten.
1. Paddestoelen
Vroeger dachten we dat paddenstoelen een zwaar product voor de maag zijn, dus het is calorieën. Maar dit is niet het geval, de paddenstoelen bevatten niet zoveel calorieën, en we voegen er een flink aantal toe door middel van kookmethodes, bijvoorbeeld braden of stoven in zure room, met aardappelen of vlees, enz. En als paddenstoelen gewoon worden gekookt, breng dan een beetje zout, kurkuma en greens, dan is het een heerlijk, hartig en niet-caloriediner.
2. Selderij
Veel voedingsdeskundigen geloven dat het lichaam voor de vertering van dit product meer calorieën nodig heeft dan de selderij zelf, maar 100% van het bewijs is dat niet. Het feit blijft echter dat 100 gram selderij slechts 16 calorieën bevat, dus je kunt het veilig eten zelfs midden in de nacht als het zaburchalo in de maag zit. En een onmiskenbare hoeveelheid voedingsstoffen zal gezondheid toevoegen.
3. Beetroots
Rode biet is zelfs in ruwe vorm nuttig, zelfs in gekookt of gebakken. Het bevordert de correcte regulatie van het metabolisme van vetten en wordt daardoor een echte belemmering voor obesitas.
4. Plantaardige kaviaar
Dit product is niet alleen nuttig, smakelijk, maar ook caloriearm. Als je de worm wilt "bevriezen" voordat je naar bed gaat, dan kan dit gerecht veilig worden gegeten, het verzadigt je maag en zal geen gram overtollig gewicht in het lichaam uitstellen.
5. Gebakken appels
Het is lang geen geheim dat rauwe appels niet kunnen verzadigen, maar juist meer trek krijgen. Maar als je ze bakt en er bovenop giet, geeft deze zoete delicatesse je energie en een gevoel van verzadiging, maar geen calorieën. Dit dessert is geschikt voor ontbijt en diner.
6. Eieren
Als je eieren kookt in een "koel" of een omelet bereidt van eiwitten, krijg je een bevredigende en niet-calorische snack. In 100 gram bevat dit product slechts 158 calorieën.
7. Frambozen
Raspberry kan 24 uur per dag worden gegeten en je krijgt nog steeds geen extra gewicht. In frambozen zijn er maar heel weinig calorieën, maar er zijn veel nuttige stoffen.
8. Bosbessen
In de bosbes bevat slechts 44 cal. bij 100 gram, maar er zijn veel nuttige vitamines, aminozuren en antioxidanten. Deze bes staat bekend om zijn preventieve eigenschappen tegen kanker, daarom, het kiezen van een snack uit het blauwe bosbesseizoen, verbetert u ook uw lichaam.
9. Wortelen
Wortelen zelf zijn erg lekker, en als het ook in hummus is gedoopt, dan is de snack dubbel smakelijk en verliest het figuur absoluut niet. Als je twee middelgrote wortels eet, krijgt het lichaam dagelijks bèta-caroteen en veel andere vitamines en voedingsstoffen.
10. Abrikoos
Mis het seizoen van abrikozen niet - dit is de beste en meest nuttige niet-voedzame nachtelijke snack in het hete seizoen.
11. Nectarine
Een andere zeer smakelijke seizoensgebonden en gemakkelijke snackoptie. Deze vrucht draagt bij aan een actiever metabolisme vanwege het gehalte aan een grote hoeveelheid vezels.
12. Peer
Deze zoete en sappige vrucht is niet calorierijk, maar bevredigend. Het is echter te zwaar voor de maag en één vrucht is voldoende om de nachthonger te stillen, zonder het figuur te schaden en geen zwaar gevoel in de maag te krijgen.
13. Cod
Deze vis wordt beschouwd als dieet en het meest bruikbaar. Het witte vlees is erg smakelijk, het bevat fosfor, jodium, aminozuren en andere zeer waardevolle stoffen voor het lichaam.
14. Bot
Niet minder nuttige en dieetvis, die zelfs na 18.00 uur moet worden gegeten, omdat het methionine bevat - een stof die vetten afbreekt.
15. Squid
Je zult verrast zijn, maar dit is de meest dieet-achtige soort van zeevruchten. Inktvis bevat veel nuttige eiwitten en jodium, dus het is erg belangrijk om het te eten voor diegenen die problemen hebben met de schildklier en overgewicht. Als je 's nachts een beetje gekookt inktvisvlees eet, zal je figuur hier niets van zijn.
16. Maïs
Natuurlijk hebben we het over gekookte maïs, ingeblikt werkt niet voor een snack in de avond vanwege het suikergehalte en andere conserveermiddelen. Dit product voorkomt niet alleen de ophoping van vet in het lichaam, maar verwijdert ook overtollig cholesterol.
17. Pompoen
Deze groente is slechts een voorraad aan voedingsstoffen en vitamines. Pompoen heeft een zoete smaak, dus het is leuk om te eten, zelfs in rauwe vorm, bovendien is het niet-calorisch. En als je een pompoen met honing of een kleine hoeveelheid suiker bak, krijg je erg smakelijke pompoensnoepjes.
18. Kool
Allerlei kool worden beschouwd als voedsel, daarom, nadat je een salade hebt gegeten voordat je naar bed gaat, ben je niet schadelijk voor het figuur.
19. Raap
Deze groente is voor niets vergeten, het is erg handig, het kan het immuunsysteem versterken, het lichaam reinigen en het figuur niet schaden, omdat het een voedingsproduct is.
20. Kiwi's
Kiwi is een ongelooflijk heerlijke vrucht. Het is niet dat je kunt, maar je moet op elk moment van het afvallen eten, omdat het het splitsen en verbranden van vetten bevordert, het water-zout evenwicht normaliseert, het gevoel van zwaarte in de maag verlicht en het lichaam verzadigt met nuttige stoffen.