Sinds enkele decennia zijn meningen over de voordelen van chroom voor gewichtsverlies verdeeld. Sommige wetenschappers merken op dat het innemen van chroom de productie van insuline verhoogt, anderen zeggen dat chroom de wens om zoet en meel te eten "ontmoedigt" en sommigen geloven dat chroom eenvoudigweg het percentage suiker in het bloed kan normaliseren, mits de consumptie van zoet wordt verminderd. Waar is de waarheid, ondanks supermoderne technologieën - niemand weet het. Wij beschouwen op hun beurt de voordelen van chroom voor gewichtsverlies.
functies:
- participatie in het eiwit- en vetmetabolisme (normaliseert het cholesterolgehalte);
- deelname aan koolhydraatmetabolisme;
- is belangrijk voor de schildklier en jodiumtekort kan het vervangen;
- participatie in de synthese van DNA en RNA, en dus in de processen van regeneratie en productie van collageen;
- deelname aan de voortplantingsfunctie van mannen;
- reinigt het lichaam van zware metalen.
Voor het verliezen van gewicht
Voorbereidingen met chroom zijn nuttig voor gewichtsverlies door gezamenlijk werk met de schildklier. In dit geval vindt gewichtsverlies echter alleen plaats als er eerder een tekort aan chroom in het lichaam was.
Terwijl u een dieet voor gewichtsverlies observeert, adviseert u bovendien om pillen met chroom in te nemen, zodat na het afvallen geen striae ontstaat. Omdat chroom de productie van collageen zal verhogen en de huid elastischer zal worden.
Vormen van vrijgave
De dagelijkse dosis voor een volwassene is 150-200 microgram chroom, maar als we het hebben over chroompicolinaat, of u het nu neemt voor gewichtsverlies, of tijdens de zwangerschap, dan wordt de dosis verhoogd tot 400 microgram. Naast de tabletten wordt chroom ook vrijgemaakt in suspensies en in druppels. Het is erg handig om druppels met chroom te nemen voor gewichtsverlies op een monodieet, omdat dergelijke diëten bijdragen aan het tekort.
Contra
In ons lichaam, constant, in elke cel, moet er een bepaalde hoeveelheid chroom zijn. Als dat niet het geval is, zijn er verschillende schendingen, bijvoorbeeld vermoeidheid, slaperigheid, lethargie. De enige contra-indicatie voor chroom voor gewichtsverlies of voor enig ander doel kan alleen een overdosis zijn. In dit geval kan chroomvergiftiging optreden, en zelfs de dood.
Het is natuurlijk het veiligst om chroombevattende voedingsmiddelen te consumeren: appels, kersen, lever, kwarteleitjes, vis, broccoli , veenbessen, oesters, enz. Echter, als we kijken naar niet volledig geletterde landbouw, bevatten de bodem en, bijgevolg, gekweekt in producten, vaak een schamele hoeveelheid chroom. Uitgang uit de situatie kan de inname van vitamines met chroom voor gewichtsverlies zijn, voor de normalisatie van metabolische processen, reproductieve functie, etc.
Onthoud echter dat u geen dieet zult volgen en zonder verhoogde fysieke inspanning, chroom niet in staat zal zijn om u te helpen gewicht te verliezen.