Als je je plasticiteit wilt vergroten, je gezondheidstoestand en vestibulaire apparaat wilt verbeteren en tegelijkertijd unieke aangename sensaties zult krijgen, dan kun je aërobe oefeningen proberen. Deze richting van yoga verscheen vrij recent - in 2006, maar verspreidde zich snel over de hele wereld. Ondanks de jeugd van deze richting zijn de voordelen en nadelen van het luchtvaartterrein al voldoende bestudeerd. Het wordt aanbevolen aan vrouwen als een geweldig hulpmiddel voor het verbeteren van de vorm van het lichaam, de stemming en het welzijn.
Aeroioga is een oefening van klassieke hathayoga uitgevoerd op een meter hoogte boven de grond. De lessen worden gegeven in speciale hangmatten of tapes die aan het plafond zijn bevestigd.
De voordelen van vliegtuigen
Aero-yoga heeft zulke nuttige eigenschappen:
- verbetert de stemming, verlicht depressieve omstandigheden;
- verhoogt de vitaliteit;
- bevordert het rekken van de wervelkolom;
- ontwikkelt flexibiliteit;
- helpt bij het ontwikkelen van die spiergroepen die zelden worden gebruikt;
- verlicht stagnatie van bloed in een klein bekken;
- geneest pijn in de onderrug en thoracale regio;
- leidt het vestibulaire apparaat op, coördinatie van bewegingen;
- Aerobe oefeningen zijn beschikbaar, zelfs voor mensen met een zwakke fysieke training of met trauma's in het recente verleden;
- vormt een mooie strakke figuur;
- verbetert de spiertonus.
Contra-indicaties voor aerosis
Praten over de voordelen van aeroioga, vergeet niet de minnen. Dit soort sportbelastingen is gecontra-indiceerd bij dergelijke ziekten:
- problemen met schepen: hoge of lage druk;
- hersenziekten;
- ernstige hartziekten;
- astma.
Wat betreft lucht yogalessen tijdens de zwangerschap, is het beter om uw arts te raadplegen. In de rest van de aero-yoga wordt het aangeraden om vrouwen van alle leeftijden en met elke vorm van fysieke fitheid te behandelen.