Elk jaar streven steeds meer mensen naar vasten, niet alleen in verband met hun religieuze overtuigingen, maar ook om hun gezondheid te verbeteren. Inderdaad, zoals artsen zeggen, mensen die al een tijdje weigeren om voedsel van dierlijke oorsprong te eten, voelen de verbetering van hun toestand. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat strikt vasten niet kan worden waargenomen door kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Al de rest is bestand tegen alle voorschriften die worden aanbevolen voor het uitvoeren van elk type bericht.
Hoe goed eten tijdens de vastentijd?
Opgemerkt moet worden dat degene die voor het eerst beslist om te vasten, moet beginnen geleidelijk aan voedsel van dierlijke oorsprong op te geven. Het is een feit dat een scherpe beperking schade aan de gezondheid kan veroorzaken.
Op een netmaandag - op de eerste dag van een vasten, is het niet aan te raden om te eten, maar als optie kunt u droog plantaardig voedsel eten. Het gebruik van plantaardige olie is uitgesloten bij het bereiden van gerechten. Op deze dag moeten religieuze mensen hun kracht ondersteunen door middel van gebeden en heilig water. Een dergelijk dieet moet echter gedurende de eerste, vierde en zevende week worden gehandhaafd. Op 2, 3, 5 en 6 van de week toegestaan om gekookt voedsel te eten met zonnebloemolie . Goede voeding tijdens het vasten houdt de uitsluiting van het menu in, zowel vleesproducten als vis. In deze periode moet u afzien van zuivelproducten, eieren, suiker en alcohol. Je kunt alleen plantaardig voedsel eten.
Tips om in het vasten voor Pasen te eten, helpen gelovigen om elke dag een menu te maken.
- Alle dagen van vasten, naast strikt, kunt u veilig de volgende voedingsmiddelen eten: granen, peulvruchten, pasta, zeewier, gedroogd fruit, noten. Van granen kun je pappen koken op het water en bijgerechten gekruid met zonnebloemolie. Ze kunnen paddenstoelen en groenten toevoegen.
- Je kunt magere soep van peulvruchten bereiden, stoofschotels en cakes maken.
- Je kunt pasta koken, gekleed in sauzen, gemaakt van kruiden en specerijen.
Om in een post te eten, is het nodig omdat het anders mogelijk is. Voor het ontbijt moet je magere broodjes eten. Voor de bereiding heb je een stuk geroosterd brood nodig. Het kan worden gegoten met olijfolie, leg er een plakje komkommer, tomaat en groen op. Kasha wordt aanbevolen niet op water te koken, maar op sap van bessen.
Het belangrijkste in deze periode is om kalm en kalm te voelen. Mensen die zich strikt houden aan alle bevelen van het vasten, hun ziel zuiveren van zonden en de Heer benaderen.
