Misschien ken je de techniek van gewichtsverlies Dr. Gavrilov niet, maar je hebt waarschijnlijk wel gehoord van het centrum 'Doctor Bormental'. Hij heeft lang vertrouwen en populariteit gewonnen, en in feite zijn stichter - het was Michail Aleksejevitsj Gavrilov. Het is een kandidaat voor medische wetenschappen, psychotherapeut en ontwikkelaar van meer dan 20 technieken die gericht zijn op gewichtsvermindering.
Gewichtsvermindering Dr. Gavrilov
Psychotherapie is een complexe wetenschap en de behandeling van psychotherapeutische technieken is serieus. Alleen met deze behandeling krijg je echte resultaten. Dr. Gavrilov suggereert vijf stappen voor gewichtsvermindering:
- Stap één is motivatie. Als je lang wilt afvallen, maar niet wilt afvallen, dan heb je niet besloten dat je moet afvallen, wat het ook kost. In het eerste stadium krijg je genoeg motivatie , wat je ervan overtuigt dat het zo niet verder kan gaan, en je moet nu en voor altijd afvallen.
- De tweede stap is dat je de aard van honger, gewicht en overgewicht grondig analyseert. In de regel gebeurt dit in de vorm van een gedetailleerd gesprek.
- Stap drie. Op dit moment weet u al wat u moet doen en zult u branden met de wens om snel te beginnen. Immers, nu je alles weet en alles begrijpt, lijkt het je dat het zo gemakkelijk is om af te vallen! U begrijpt al dat zelfbeheersing altijd nodig is, en niet alleen tijdens feesten en vakanties.
- De vierde stap is om overeenstemming tussen u en uw lichaam te bereiken. Op dit moment twijfel je niet langer dat je gewicht moet verliezen en je hele lichaam moet volgens jou, je wilt geen zoet of schadelijk. Je ziet jezelf al in een nieuw, slank lichaam en ben van plan kleding te kopen voor verschillende maten kleiner.
- De vijfde stap moet slechts over een maand worden gedaan. Op dit moment wordt u geholpen om eindelijk al uw kennis bij elkaar te brengen en voorgoed te gebruiken.
Over het algemeen is de methode van gewichtsreductie Dr. Gavrilov gebaseerd op een individuele aanpak en werk aan jezelf, wat gegarandeerd betere resultaten oplevert. Je verwacht niet dat de wonderwoorden zullen werken, je gebruikt gewoon de opgedane kennis om succes in je carrière te bereiken.
Voorbeeld van gewichtsverlies door de methode van Dr. Gavrilov
U kunt het systeem heel gemakkelijk gebruiken, omdat het om een individuele benadering gaat en u de optie kunt kiezen die voor u optimaal is. Een van de populaire opties is om het rantsoen te verdelen in minpunten en plussen. De nadelen moeten niet alleen van het dieet worden uitgesloten, maar helemaal niet worden gezien, om het lichaam niet te plagen, maar de pluspunten zijn alles waaruit uw dieet voortaan zal bestaan.
Voorbeeld nadelen:
- kreupelhout, donuts, croissants;
- broodjes, broodjes;
- boter;
- sauzen - ketchup, mayonaise;
- ingeblikt vlees, vis, champignons.
Een voorbeeld van plussen:
- alle soorten salades;
- natuurlijke sappen, fruit (behalve bananen);
- alle groenten behalve aardappelen;
- elke kaas;
- alle groenten en vooral - broccoli en kool;
- elke pap;
- allerlei soorten vis;
- zemelen.
Daarnaast bevat het complex actieve beweging. Als je niet van sport houdt, ga dan niet met geweld naar de sportschool - vind iets dat je leuk vindt en doe het. Als een actief onderdeel is vrij geschikt:
- schoonmaken;
- koken;
- dansen;
- ter plaatse rennen;
- hoepel.
Met behulp van een heleboel eenvoudige manieren om meer energie te spenderen, merk je zelf niet hoe het systeem in werking zal treden en zal je gewicht beginnen af te nemen. Tegelijkertijd zul je niet iets met geweld doen, er is iets dat je niet leuk vindt of tijd doorbrengt zoals je niet zou willen.
Als je weet dat het gebrek aan motivatie je grootste vijand is, dat je niet alleen kunt afvallen van het feit dat je het niet normaal begon te doen, is het waarschijnlijk dat het centrum van Dr. Gavrilov je helpt om eindelijk je probleem het hoofd te bieden.