Vitamine-therapie wordt gebruikt om de gezondheid te bevorderen. In de regel worden multivitaminecomplexen voorgeschreven, maar als u de verenigbaarheid van vitamines met elkaar bestudeert, kunt u zien dat er combinaties zijn die het wederzijdse voordeel vergroten en die onverenigbaar zijn met gelijktijdige opname.
Compatibiliteit van vitamines met elkaar
Compatibiliteit van vitamines komt tot uiting in het feit dat ze van groot nut kunnen zijn bij gezamenlijke toepassing, dan wanneer ze afzonderlijk worden gebruikt. Dit wordt opgemerkt voor dergelijke combinaties, oplosbaar in vetten:
- A (retinol) wordt gecombineerd met E en C, ze beschermen het tegen vernietiging. Een kleine dosis E verhoogt de absorptie van retinol.
- E en C beschermen elkaar wanneer ze samen worden gebruikt tegen oxidatie, wat antitumorale profylaxe versterkt.
- D (ergocalciferol) verbetert duidelijk de effecten van K, B6 en B12.
In water oplosbaar in dergelijke combinaties zijn de meest wederzijds voordelige:
- B1 is compatibel met B5 - deelname aan metabole processen neemt toe.
- B2 (riboflavine) verbetert de effecten van K, PP, B9 en B6.
- B3 (PP), de assimilatie stimuleert de absorptie van B6
- B5 is goed voor B12, ze vergroten elkaars activiteit.
- B6 is goed geschikt voor B2, B3 en D. Ze versterken elkaars actie.
- C - wordt goed geabsorbeerd door B5 en B9 en bevordert hun ophoping in weefsels.
De compatibiliteit van vitaminen met elkaar wordt bepaald door hun biochemische eigenschappen, snelheid van assimilatie en deelname aan dezelfde metabolische processen. Met goede interactie kan het gelijktijdige gebruik de actie van de partner in tientallen keren verbeteren. Om de optimale combinaties te bepalen, werd een vitamine-compatibiliteitstabel samengesteld.
Compatibiliteit van vitamines en mineralen
Micronutriënten en vitamines hebben ook positieve effecten in de interactie. Dergelijke gunstige tandems worden genoteerd:
- En perfect gecombineerd met zink (dit is handig voor het netvlies) en met ijzer om hemoglobine te verhogen.
- D - met calcium en kalium, die beter in het bot doordringen.
- Met verhoogt de opname van ijzer uit de darm.
- E samen met selenium verhogen de antioxiderende eigenschappen van elkaar.
- B1 met magnesium wordt geactiveerd en beter geabsorbeerd.
- B2 met ijzer en zink wordt beter geabsorbeerd.
- B6 met magnesium en calcium dringt snel door in de celmembranen.
Vaak worden multivitaminecomplexen vrijgegeven met micronutriënten, maar er zijn preparaten waarin ze zich in afzonderlijke tabletten bevinden - Duovit en Alphabet. Tegelijkertijd kunnen moderne technologieën verschillende elementen verpakken in microcapsules om optimale combinaties te verzekeren. Voor de juiste combinatie is het noodzakelijk om de compatibiliteit van vitaminen en mineralen onderling te bestuderen, de tabel hierin helpt.
Onverenigbare vitamines
Het bekende feit dat de onverenigbaarheid van vitamines zich vaak manifesteert in wederzijdse inactivatie, zoutvorming of in competitieve onderdrukking betekent dat het de moeite waard is om deze belangrijke vraag in detail te beschouwen:
- Een slechte combinatie met B12, onderdrukt K, die de stollendheid van het bloed verergert, leidt tot de afzetting van zouten in het kraakbeen en de gewrichten.
- Aanbevolen wordt om C afzonderlijk te nemen van B1,2,5,7, wanneer gecombineerd met B12 allergische reacties optreden.
- E wordt niet aanbevolen voor gebruik met D, B12, B3 en K - dit draagt bij tot de vorming van inactieve verbindingen.
- B1 kan niet worden ingenomen met B2 en B3 (ze vernietigen thiamine), B6 vertraagt de activiteit, B12 veroorzaakt allergieën.
- B6, samen met B1 en B12, desintegreren, dus heeft het geen zin om het te gebruiken.
- B 12 is nutteloos wanneer het wordt ingenomen met A, E, B3, B1, C en B6 - ze worden vernietigd.
Compatibiliteit van vitamines en omega 3
Omega-3 is een essentiële PUFA, die bij gebruik de eigenschap heeft om trombose in de bloedvaten te verminderen, normaliseert de bloeddruk. Het vermindert de synthese van schadelijke vetten in leverweefsel en wordt gebruikt om atherosclerose, ischemische ziekte, te voorkomen als aanvulling op diëten die het cholesterol verlagen . Bij het uitvoeren van klinische onderzoeken, of omega-3 compatibel is met andere vitamines, is vastgesteld dat het gelijktijdig innemen van D en E de neiging tot bloeden kan verhogen.
Liponzuur - compatibiliteit met vitaminen
Liponzuur wordt gebruikt voor de behandeling van diabetische neuropathie, ziekten van bloedvaten en hart, met een hoog cholesterolgehalte - vanwege de antioxiderende eigenschappen, normalisatie van het vetmetabolisme en verbetering van de leverfunctie. Het wordt vitamine N genoemd. Het wordt gebruikt om leeftijdsgebonden veranderingen in de gewrichten, astma en glaucoom te voorkomen. Bij gebruik samen met andere vitamines - manifesteert zichzelf als een reductiemiddel voor antioxidanten. Compatibele vitamines met liponzuur - C en tocoferol.
Compatibiliteit van vitamines met antibiotica
Als we kijken naar de compatibiliteit van vitaminen en antibiotica, blijkt dat bij de behandeling met antibiotica de tekortkoming van B2, B3 en B5 ontstaat, omdat ze volledig afbreken. Bovendien worden, met het gebruik van tetracyclinevarianten, B2, B3, B9, K, C en sporenelementen - ijzer, kalium, zink - uit het lichaam uitgescheiden. Erytromycine vermindert de activiteit van groep B. Neomycine interfereert met de assimilatie van cyanocobalamine en de productie van vitamine K remt de activiteit van retinol aanzienlijk.
Compatibiliteit van vitamines en alcohol
Om te bepalen of vitamines compatibel zijn met alcohol, moet er rekening mee worden gehouden dat de introductie van vitaminepreparaten in het chronische stadium van de ziekte praktisch niet de verwachte effectiviteit oplevert, omdat voor de assimilatie van in vet oplosbare enzymen de activiteit van leverenzymen nodig is, wat betekent dat alcoholisme niet werkt. Oplosbaar in water-geabsorbeerd in de darm, veroorzaakt een overtreding van dit proces met alcoholisme een destructief effect op zenuwvezels. Dus, met het misbruik van alcoholische dranken in het lichaam ontwikkelt ernstige hypovitaminosis.