Een fiets is misschien wel het eerste vervoermiddel dat iemand in zijn kindertijd leert. Als ze vroeger vooral door kinderen en adolescenten werden gebruikt, gebruiken volwassenen in veel landen fietsen als hoofdtransport. Echter, zelfs onder degenen die de auto of de metro gebruiken, veel fans van fietsen als een actieve recreatie of sport. Iedereen weet dat fietsen nuttig is, en nu zullen we in detail kijken naar welke voordelen het op zich heeft.
Fietsen: Spieren
Als u de fiets minstens 3-4 keer per week gebruikt, versterkt u aanzienlijk uw spieren en verhoogt u de energie. Om het spierstelsel normaal te laten functioneren, moet het constant betrokken zijn. De gebruikelijke manier van leven van de moderne mens wordt echter in de regel geassocieerd met zittend werk en beweging op de auto, waardoor de spieren zwak en slap worden. Fietsen is een geweldige manier om wat verkeer toe te voegen aan je dagen! Het meest aangename is dat tijdens deze beweging de belangrijkste spieren van het lichaam betrokken zijn, vooral de benen, rug, buik en billen. Het is een eenvoudige en leuke manier om je lichaam in vorm te houden!
Fietsen: voordelen voor billen en benen
Als je figuur een "peer" is en je je dijen en billen gemakkelijk vult, heb je een fiets als geen ander nodig! Door actief gebruik te maken van de spieren van probleemgebieden, helpt dit transport u gemakkelijker om te gaan met de eigenschappen van de figuur en de harmonie van de vormen te behouden. Fietstransport voor dit type figuur is een van de beste oplossingen.
Fietsen: de voordelen van afvallen
Fietsen is een geweldige aërobe belasting en als je bergopwaarts gaat, laadt de cardio. Zoals u weet, is dit wat het mogelijk maakt om vetafzettingen effectief te bestrijden. Bovendien kunt u met actief fietsen 300-500 calorieën per uur consumeren, wat tot gewichtsverlies kan leiden.
Wat traint fietsen?
Naast de spieren is het duidelijk dat je met een fiets veel andere organen en lichaamssystemen kunt trainen. De voordelen zijn zo groot dat het zelfs moeilijk te geloven is dat dit allemaal het effect is van een eenvoudige fietstocht!
- Voordelen voor botten en gewrichten. Vanwege het feit dat gewrichten actief zijn tijdens het rijden, is dit een uitstekende pijnpreventie. En beweging maakt het mogelijk om weefsels te versterken, waardoor het lichaam steviger en resistenter wordt.
- Gebruik voor het cardiovasculaire systeem. Vanwege het feit dat fietsen het effect van cardio-training geeft, versterken de bloedvaten en begint het hart in een gezond ritme te werken. Het is bekend dat fietsen de bloeddruk normaliseert.
- Gebruik voor zenuwen. Elke sport helpt om stress te verlichten, zorgt voor een goed humeur en ontspant, en fietsen zal perfect helpen om dit effect te bereiken.
- Voordelen voor het ademhalingssysteem. Aërobe oefening kan de longventilatie verbeteren, het lichaam vrijmaken van toxines en de longen reinigen.
- Gebruik voor immuniteit. Wanneer het lichaam beweegt, zijn de spieren sterk en het hart gezond, de immuunkrachten van het lichaam die ons beschermen tegen bacteriën zijn erg groot. Indirect fietsen helpt het risico op verkoudheid te verminderen.
Denk je nog steeds na over hoe goed fietsen is? Stelt u zich eens voor hoe uw leven zal veranderen: u wordt slanker, mooier, gezonder en opgewekter, wat betekent dat de kwaliteit van uw leven zal verbeteren!
Fietsen: contra-indicaties
Helaas kan niet iedereen op een fiets fietsen. Er is ook een kleine lijst met contra-indicaties:
- ernstige ziekten van het cardiovasculaire systeem;
- ziekten van kraakbeen- en articulair weefsel;
- schade aan de bloedvaten van de hersenen;
- gebrek aan coördinatie;
- broze botten;
- individuele vormen van bloedarmoede.
Al de rest kan veilig genieten van alle voordelen van het gebruik van een fiets.