Heb je je ooit afgevraagd waarom de dames die op dieet zijn vaak in een slecht humeur zijn? Het is niet eens zo dat ze zichzelf veel moeten ontkennen, maar het feit dat de meeste diëten zoet verbieden. Maar het is dit - de zwakte van de meeste meisjes, en de enige gedachte om delicatessen op te geven kan pijnlijk zijn. Een gemakkelijke en aangename manier om uit de situatie te komen is om gedroogd fruit te gebruiken om af te vallen.
Hoeveel calorieën bevatten gedroogde vruchten?
Gedroogd fruit is rijk aan suikers en ze kunnen geen caloriearm voedsel worden genoemd. Afhankelijk van het type, varieert de calorische waarde per 100 gram van 200 tot 400 eenheden. Dus, bijvoorbeeld, in gedroogde appels meestal ongeveer 200 kcal, maar in gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen en zoete dadels ongeveer 300-400.
Daarom kun je niet te veel laten meeslepen met dit soort voedsel, en het gedroogd fruitdieet is een substituut voor een zoete maaltijd voor zo'n zoete snack. Gedroogd fruit beïnvloedt het gewichtsverlies alleen positief als het calorieënsnoepjes vervangt. Als je je gebruikelijke dieet volgt, zonder er iets van te verwijderen, voeg dan meer en gedroogd fruit toe - je loopt kans om beter te worden.
Wat zijn de voordelen van gedroogd fruit?
Zoals we al hebben ontdekt, volgt het niet eten van alleen gedroogde vruchten van 's ochtends tot' s avonds. Als u echter eenmaal per dag verschillende gedroogde vruchten eet als een tweede ontbijt of een tussendoortje in de ochtend en u drinkt ze met een glas schoon water, dan krijgt u niet alleen genoeg voor een paar uur, maar verrijkt u uw lichaam ook met een set nuttige stoffen, vitaminen en mineralen.
Het belangrijkste pluspunt van het vervangen van snoep voor gedroogde vruchten is dat het natuurlijke koolhydraten zijn en correct door het lichaam worden opgenomen. Maar de cake of chocolade is een eenvoudige koolhydraten en suikers, die wachten op de mogelijkheid om zich te vestigen in de vorm van vet in de taille en de heupen.
Nu is het nogal moeilijk om andere soorten snoep te ontmoeten, behalve gedroogd fruit, wat een volledig natuurlijk product zou zijn zonder conserveermiddelen en kleurstoffen. Daarom is het de moeite waard om je aandacht te richten op dit geschenk van de natuur, dat in geconcentreerde vorm veel nuttige stoffen bevat.
Bereiding van gedroogde vruchten
De meeste gedroogde vruchten zijn heel eenvoudig klaar voor consumptie: giet ze gewoon met heet water en laat ze 5-10 minuten staan. Hierna kan het product als klaar voor toevoeging aan voedsel worden beschouwd.
Wat zijn gedroogde vruchten?
Laten we alle varianten van gedroogde vruchten bekijken die bij een dunne voeding worden getoond voor een voedingsmiddel:
- Gedroogde abrikozen (gedroogde abrikozen) . Een uitstekend product dat aanwezig moet zijn in de voeding van iedereen die zijn gezondheid bewaakt, omdat gedroogde abrikozen rijk zijn aan calcium, kalium en magnesium.
- Pruimen (gedroogde pruimen) . Door het lichte laxerende effect helpt pruimen op een effectieve en zachte manier de darmen te reinigen, waardoor ze verder helpen af te vallen. Bovendien is het een uitstekende remedie tegen depressie. Dat is de reden waarom de gerechten van gedroogd fruit niet alleen heerlijk zijn, maar ook de stemming beïnvloeden.
- Rozijnen (krenten en rozijnen) . Deze gedroogde vrucht wordt vaak multivitamine genoemd - dus
het is nuttig. Het verrijkt het lichaam niet alleen met een massa vitamines, maar ook met jodium, ijzer en andere waardevolle micro-elementen. - Datums . Deze superzoete vrucht helpt de eetlust te verminderen vanwege de uitgesproken zoete smaak. Als je niet effectief bent, verspreid of moe - eet een paar vruchten en je zult een golf van energie voelen.
We mogen de gedroogde appels en peren niet vergeten. Deze niet te dikke gedroogde vruchten helpen het lichaam door de productiviteit van de hersenen te verhogen, dankzij het hoge gehalte aan boor. Rijst met gedroogde vruchten van dit type is een heerlijk licht diner.