In het moderne ritme van het leven omringen ons overal verschillende spanningen. Om vakkundig alle problemen op te lossen, is het nodig om continu alert te zijn. In dit geval zijn we echter constant nerveus, geleidelijk aan wordt deze spanning te groot en dit heeft ongetwijfeld een negatieve invloed op onze gezondheidstoestand. Met dergelijke snelheden is het gemakkelijk om tot depressies te komen, constante hoofdpijn, en het metabolisme te vertragen, wat op zijn beurt leidt tot de vorming van cellulitis, overgewicht en andere problemen, tot aan het ziekenhuisbed.
Hoe kun je je zenuwen kalmeren?
Als uw situatie te ernstig is en het probleem gespecialiseerde interventie vereist, dan moet u nog steeds contact met hem opnemen en hij zal pillen kunnen voorschrijven die uw zenuwen kalmeren. Opgemerkt moet echter worden dat het heel goed mogelijk is om de zenuwen thuis te kalmeren. Het belangrijkste is om te leren om correct te herkennen als je al op het punt staat om op dit moment te stoppen in de tijd, maak je geen zorgen. De volgende stap is om de situatie los te laten en te ontspannen. Werk - geen wolf, in het bos zal niet weglopen. En uw gezondheid - kan. Haal diep adem, tel tot tien, voel jezelf, je lichaam in de echte wereld, voel dat je hier en nu bent. Kalmeer je ademhaling voor minstens dertig seconden, en je zult al gemoedsrust voelen. Je hoeft niet op een bepaalde manier te ademen, op een bepaald ritme of tempo, het is genoeg om je bewust te zijn en het hele proces van je ademhaling te voelen, je erop te concentreren, je zult een beetje afwijken van de stressvolle situatie.
Hoe je zenuwen te kalmeren met folk remedies?
- Wat te drinken om zenuwen te kalmeren? Biet, wortel en pompoensap zijn een geweldige manier om je zenuwen te kalmeren. Dergelijke producten zijn goed voor nerveuze overbelasting, overmatige vermoeidheid, verschillende stress en stoornissen. Houd u echter aan de regels voor het maken van dit sap. Om het lichaam in staat te stellen het in te nemen, moet het voor gebruik ten minste 6 uur worden toegediend, u kunt ook een lepel honing toevoegen voor een aangenamere smaak.
- Welke voedingsmiddelen kalmeren de zenuwen? Zenuwremmers bevatten ook piontinctuur, maar merk op dat het de zuurgraad van de maag verhoogt. Om zo'n tinctuur te maken, heb je 1 theelepel nodig. gemalen pioenroos wortels, schonk 3 kopjes gekookt heet water. Dring aan een half uur, neem 10 minuten voor de maaltijd 2 of 3 keer per dag.
- Om de zenuwen van games te kalmeren zijn bijvoorbeeld schaken, dammen, rozenkrans, tekenen. En beter, loop langs de straat, in de frisse lucht zullen zenuwen zeker kalmeren.
Manieren om de zenuwen te kalmeren
- Er zijn er echt veel. Een van deze methoden is om het punt onder de neus boven de bovenlip te duwen. Druk minstens drie seconden lang met al je kracht naar beneden, en dit zal je helpen om jezelf samen te trekken.
- Zoals je weet, brengt visie ons een enorme hoeveelheid informatie over de externe wereld, over onze omgeving, daarom is het in het bewustzijn mogelijk om een fictief beeld te creëren van iets aangenaams en rustgevends.
Experts beweren dat de meest gunstige in dit geval foto's zijn met blauwe en witte kleuren. Stel je een koel blauw water voor met wit schuim, stel je voor hoe het je raakt. Stel je dan voor dat al dit water in de trechter stroomt, en daarachter alle problemen, spanningen en oorzaken van de ervaringen. - Een heel eenvoudige en effectieve manier is om naar de badkamer te gaan, koud water aan te doen, je handen te wassen en koude handen het gezicht, de nek langzaam aan te raken, een lichte massage in de nek te doen, het zal ook helpen de spanning te verlichten.
Dergelijke eenvoudige tips helpen je je zenuwen te kalmeren voordat je naar bed gaat, spreekt, vergadert of een belangrijke vergadering houdt. Het belangrijkste is om te onthouden dat er in ons leven niet echt zoveel redenen zijn om het aantal van onze zenuwcellen te verminderen.