Midden in de zomer is de tijd dat een gigantische groene bes met een zoete, sappige pulp klaarstaat om iedereen tevreden te stellen met zijn smaak en frisheid. En dit is de meest succesvolle periode, eindelijk, om het op te nemen en af te vallen met smaak, omdat het watermeloendieet al vele jaren zichzelf heeft bewezen, als een effectieve manier om overgewicht te bestrijden.
Watermeloendieet is goed en slecht
Watermeloen bestaat voor 90% uit sap, dat vrijwel geen zuren of zouten bevat, in vergelijking met andere fruitbessen. Maar het vloeibare deel van deze vruchten is erg rijk aan alkaliën. Dit is waarom het watermeloendieet met urolithiasis wordt aangegeven door nefrologen, als een van de meest effectieve therapeutische rantsoenen. Daarnaast wordt het verbruik van 2 kg watermeloen per dag weergegeven als het verergert:
- pyelonefritis;
- cystitis;
- jade.
Watermeloen is ongelooflijk rijk aan magnesium en om de dagelijkse dosis van dit element goed te maken, is het voldoende om slechts 150 g sappige pulp te eten. Bovendien helpt watermeloen:
- met hypertensie;
- met verhoogd cholesterol;
- bij cardiovasculaire pathologieën;
- met chronische leverziekte;
Vaak wordt watermeloen aanbevolen door artsen na het uitvoeren van een antibioticatherapie voor het afleiden van restproducten van preparaten. En vooral, watermeloen helpt om af te vallen, want in 100 g zoete pulp bevat slechts 35-40 kcal en verzadiging geeft deze bes lange tijd. Bovendien is het foliumzuur in de vrucht actief betrokken bij het vetmetabolisme.
Watermeloendieet voor gewichtsverlies
Watermeloen voor gewichtsverlies wordt gebruikt in veel diëten die zijn ontworpen om het gewicht te verminderen. Het snelste watermeloendieet is echter een zuiver mono-dieet, waarmee je in slechts 5 dagen 3 kg kunt gooien. Het menu in dit dieet is gebaseerd op de berekening van 1 kg vruchtvlees van watermeloen voor elke 10 kg afvallen. Tijdens de reinigingsperiode van vijf dagen zijn er geen andere producten dan watermeloen beschikbaar. Maar je kunt zonder gas onbeperkt water drinken en je kunt overdag een paar kopjes groene thee zonder suiker drinken.
Het effect van dieet is merkbaar op de eerste dag. Dankzij een uitgesproken diuretische en vervagende werking, haalt het lichaam niet alleen overtollige vloeistof weg, maar reinigt het zich ook van giftige stoffen . En om het resultaat na het verstrijken van de voorgeschreven periode te fixeren, kan het dieet met nog eens 10 dagen worden verlengd voor elk van de volgende rantsoenen.
Watermeloen en meloendieet
Dieet met watermeloen en meloen is heel eenvoudig en smakelijk. De duur ervan is 10 dagen, gedurende welke u 5 keer in kleine porties moet eten. Alle maaltijden, behalve diner - een watermeloen of meloenpulp (200 - 300 g) met enkele toevoegingen, bijvoorbeeld:
- Ontbijt : toast rogge met gesmolten kaas en een klein stukje watermeloen / of havermoutpap met meloen.
- Snack : 300 g vruchtvlees van watermeloen.
- Middagmaaltijd : 300 g meloenpulp.
- Diner : 100 g magere kwark met meloen (200 g).
Dezelfde dagmaaltijd moet vol zijn, bijvoorbeeld:
- Gekookte borst met boekweit en frisse salade.
- Groentesoep zonder aardappelen en 120 gram vetarm vlees gekookt of gekookt.
- Stoomkoteletten uit kalkoen met bruine rijst en groene bonen .
Watermeloen-kefir-dieet
Kefir-dieet en watermeloen - dit is niet langer een dieet en lossingsdagen, waarbij het alleen toegestaan is om kefir 1% en watermeloen te eten. Het voedsel moet zesvoudig fractioneel zijn, afwisselend, dat wil zeggen, bessenvlees en zure melk kunnen niet worden gecombineerd. Begin de dag met een watermeloen en eindig voor een paar uur voordat je een glas yoghurt drinkt. Voor een dag kun je 1 liter gefermenteerd melkproduct drinken en 1 kg watermeloen eten voor elke 15 kg eigen gewicht.
Watermeloendieet met zwart brood
Zwart brood, watermeloen en gewichtsverlies houden verband met elkaar. En dit is te zien aan het voorbeeld van een 7-dagen dieet, waarbij je kunt eten:
- Pulp van watermeloen in veel, maar niet meer dan 1 kg per 10 kg van zijn gewicht.
- Roggebrood, niet meer dan ½ brood, verdeel het in 4-5 maaltijden.
Met een sterk verlangen kan de hoeveelheid brood worden teruggebracht tot 100 g per dag, of worden vervangen door 2 eetlepels. haverzemelen en voeg naast het dieet 200-300 gram "Shcheta" -salade toe, gemaakt van verse kool, snij in dunne reepjes biet en wortels, gekleed in citroensap en olijfolie.
Appel-watermeloendieet
Watermeloen met een dieet voor gewichtsverlies kan ook worden gecombineerd met appels in verse of gebakken vorm. Neem voor dit dieet een dag 1 kg appels en 1,5 kg watermeloenpulp en verdeel de producten gelijkmatig voor 6 recepties. Maar vergeet niet dat appelsap een irriterend effect heeft op de maag, dus dit watermeloendieet is niet geschikt voor diegenen die een pathologie van het maag-darmkanaal hebben.
Watermelon Dieet - Exit
Het dieet op watermeloen is erg moeilijk en vereist de juiste uitweg. Zodat in de eerste dagen na het einde van het dieet het gewicht niet terugkeert, en om het lichaam niet te schaden, gewend aan een mager dieet, is het noodzakelijk om gedurende een paar weken aan een spaarmenu te voldoen:
- Ontbijt . Kashi (rijst, havermout, boekweit) op water of in kleine hoeveelheden magere kwark / gekookt ei / toast met kaas en een kopje groene thee.
- Lunch . Vetarme vis, vlees, gevogeltefilets (stoom of gekookt). Als bijgerecht kunt u groenten of ontbijtgranen bereiden.
- Diner . Watermeloenvlees is niet meer dan 2 kg.
Het hoge rendement van een watermeloendieet en meerdere opties voor de voortzetting ervan maken dit dieet het populairst in de zomerdagen. Gedurende minder dan twee weken kan zo'n heerlijk dieet tot 10 kg afwerpen. Het resultaat is heel behoorlijk! Ja, en kies een menu voor uw eigen smaak voorkeuren kunnen zonder problemen zijn.