Hoe snel om af te vallen na de jaarwisseling?

Oud en nieuw wacht in veel landen en wordt er zorgvuldig op voorbereid, door een heleboel verschillende gerechten op tafel te zetten, evenals alcoholische dranken. Echter, overvloedige plengoffers, afgewisseld met dezelfde overmaat aan het eten van allerlei soorten goodies, zullen niet nalaten na te denken over de figuur en nu is in de spiegel er tegenover geen slank meisje, maar een languitgestrekte jongedame. Wat te doen en hoe snel gewicht te verliezen na de jaarwisseling, wordt in dit artikel verteld.

Noodmaatregelen

Natuurlijk zal het noodzakelijk zijn om terug te gaan naar de principes van rationele voeding , maar niet nu, en iets later, wanneer het mogelijk zal zijn om zijn vroegere parameters te herwinnen. Aangezien het de taak is om snel af te vallen na de nieuwjaarsvakantie, is het noodzakelijk om de calorische waarde van uw dieet aanzienlijk te verminderen en beter dan door middel van lossingsdagen kan dit niet worden bereikt.

De meest populaire losdagen:

  1. Over kefir . Gedurende de hele periode van wakker zijn, is het mogelijk om alleen kefir 1% vetgehalte in een onbeperkt volume te drinken. Indien gewenst kunt u komkommers en groenten gebruiken, cocktails bereiden op basis van deze twee ingrediënten en verse groenten;
  2. Op appels . In principe kun je vrijwel elk fruit eten, maar appels voor gewichtsverlies zijn beter, omdat ze rijk aan ijzer zijn, wat betekent dat ze het welzijn op zo'n dag niet zullen verergeren en het werk van het maagdarmkanaal zullen stimuleren;
  3. Op boekweit . In principe kun je rijst, havermout, tarwe, gerst nemen. Kook het 's avonds met kokend water en' s morgens is er een onbeperkte hoeveelheid zout en suiker, weggespoeld met kruidenthee of dezelfde yoghurt.

diëten

Degenen die willen weten hoe ze afvallen na de nieuwjaarsvakantie, is het de moeite waard om naar speciale diëten te kijken. Voor het grootste deel zijn dit monodiëten , die uitgaan van het gebruik van slechts één enkel product en die het lichaam behoorlijk agressief beïnvloeden. Daarom, degenen die geïnteresseerd zijn in hoe om gewicht te verliezen na de plengoffers van het nieuwe jaar, is het raadzaam om niet te geven vlees, vis en granen, maar om ze te consumeren in de ochtend, en zuivelproducten, groenten en fruit in de tweede. Om "nee" te zeggen tegen alcohol, bakken, bakken, vet, pittig, zout en gebakken.

Op geen enkele andere manier om gewicht te verliezen na de nieuwjaarsvakanties zal natuurlijk niet werken, als je tegelijkertijd je gezondheid wilt en niet schaadt. Lossingsdagen kunnen niet worden meegenomen en zijn 2 keer per week van toepassing, en anders eten volgens het hierboven voorgestelde programma. En vergeet de rol van sport in deze moeilijke kwestie niet.