De meest effectieve manier om de buik en zijkanten schoon te maken

Een ideaal figuur, onberispelijke proporties - bijna elk meisje kan deze droom gemakkelijk realiseren. Er zijn verschillende meest effectieve manieren om overtollig vet aan de maag en zijkanten te verwijderen. Dankzij een sterke wens om het plan uit te voeren en de wens om er altijd aantrekkelijk uit te zien, kan elke schoonheid na 30 dagen een verbluffende uitstraling krijgen.

Waarom vet wordt afgezet op de maag en zijkanten?

Voordat je verder gaat met een meer gedetailleerde beschrijving van oefeningen en producten waarmee je de gewenste 90-60-90 kunt bereiken, is het belangrijk om de factoren te vermelden die het uiterlijk van gehate extra kilo's veroorzaken.

Ten eerste zijn supermarkten tot nu toe overvol met producten (margarine, fastfood, koekjes), waaronder gevaarlijke transvetten of plantaardige vetten van lage kwaliteit.

Ten tweede, frequente stress, ondervoeding, sedentaire levensstijl - dit alles draagt ​​bij aan het uiterlijk van buik en zijkanten. Bovendien worden vetcellen tijdens de menopauze herverdeeld door het hele lichaam van de vrouw, voornamelijk "bezinkend" in de buik.

In aanvulling op het bovenstaande wordt overgewicht beïnvloed door de overmaat van het hormoon cortisol, vanwege de overvloed waarvan het vet niet splitst en zich ophoopt in de bovengenoemde gebieden van het lichaam.

Hoe vet op de maag en zijkanten te verbranden?

  1. We gebruiken producten met een laag vetpercentage . Iedereen weet dat iemands voedsel zorgvuldig moet worden gecontroleerd. Dus om van de buik en het vet aan de zijkanten af ​​te komen, is het belangrijk om in uw dieet vers fruit, volkorenbrood, groenten, bruine rijst, voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid zetmeel op te nemen. Maar snoep, chocolade, gebakken goederen en andere goodies zullen het figuur alleen maar schaden.
  2. Meer oefening . Een effectieve manier om de buik en zijkanten schoon te maken is met de fitball, met hoelahoep (15 minuten per dag is genoeg), met verzwaringsmiddelen (met hun hulp zal de effectiviteit van elke oefening vele malen toenemen). Als we meer in detail over training praten, dan moeten ze een "fiets", hellingen, rotatie van het lichaam in de zijkanten bevatten.
  3. Weg met slechte gewoonten . Sporting helpt dichter bij de gekoesterde droom te komen, en het eten van overmatig calorierijk voedsel voor het naar bed gaan, roken, misbruik van alcoholische dranken, in plaats daarvan, nemen afstand van het bereiken van een mooie figuur.
  4. We wandelen in de frisse lucht en zoeken geen excuses . Een gezonde slaap, zoals wandelen, helpt om snel de maag en zijkanten kwijt te raken. Het is niet overbodig om te vermelden dat excuses als "Ik zal nooit afvallen", "Ik kan het niet doen" de situatie alleen maar erger maken. Wilt u afvallen? Ga dan stoutmoedig naar je doel en maak geen excuses waarom vandaag geen tijd had om een ​​aantal fysieke oefeningen uit te voeren.