Dit zoete woord is massage. Er zijn maar weinig mensen op de wereld die zo'n zalige procedure niet leuk vinden. Vooral prettig zijn aaien, krabben en wrijven van de vrouwen. De voordelen van massage waren zelfs bekend in het Oude Egypte, China, Japan en India. In deze landen werd massage vaak gebruikt om de toestand van zwangere vrouwen te verlichten.
En toch vragen zwangere vrouwen zich vaak af of het mogelijk is om een massage zwanger te maken? En zo ja, welke massage kan ik gebruiken? Het is tenslotte één ding - alleen een massage, een ander ding, als je op dit moment de kostbaarste schat onder je hart draagt.
Dus - massage voor zwangere vrouwen is niet gecontra-indiceerd. En integendeel, veel artsen dringen er bij vrouwen op aan deze prettige procedure niet te laten varen. Natuurlijk moet je voorzichtig zijn. En in het algemeen is het wenselijk dat de massage voor zwangere vrouwen werd gedaan door een persoon die het weet.
De behoefte aan professionele massage moet worden beoordeeld door uw arts-gynaecoloog. Immers, in aanvulling op algemene contra-indicaties kan massage individueel zijn, niet gerelateerd aan zwangerschap.
De algemene contra-indicatie voor massage tijdens de zwangerschap is het eerste trimester van de zwangerschap . Tijdens deze periode, wanneer blootgesteld aan bepaalde punten op het lichaam, kunnen verschillende ongewenste reacties optreden, tot aan het einde van de zwangerschap. Onder dergelijke zones: stuitbeen, heiligbeen, hiel, achillespees, de basis van de duim op de arm. Massage in de vroege stadia van de zwangerschap is niet het beste.
In de eerste drie maanden van de zwangerschap is het beter om jezelf te beperken tot zelfmassage: een lichte streling uitgevoerd door de vrouw zelf of haar dierbaren. Deze massage kalmeert, verlicht spanning, ontspant spieren.
Hoe maak je massage voor zwangere vrouwen?
Over het algemeen moet elke massage en op elk moment van de zwangerschap licht en zacht zijn, met vloeiende bewegingen van de handen. De belangrijkste gebieden die worden aanbevolen om zwanger te masseren - rug, nek, schouders, handen en voeten.
Massage van de rug, nek en schoudergordel vermindert de belasting van de wervelkolom, die wordt veroorzaakt door de toename van het gewicht van de borst en de buik. Massage van de ledematen verbetert de bloedcirculatie, het werk van systemen en organen door beïnvloeding
Alle massagebewegingen moeten worden uitgevoerd zonder druk, zonder kracht uit te oefenen, met ontspannen handen. Alle bewegingen moeten langzaam en ritmisch zijn. Wrijven moet zonder druk gebeuren, niet kneden en alleen met je vingers trillen.
Het gebied van de buik is niet onderhevig aan massage. Het kan alleen lichtjes worden geaaid, en het is beter als het door de zwangere zelf wordt gedaan. Voor het gemak tijdens de massage, kunt u een kussen in uw benen en onder uw buik leggen. Massage wordt uitgevoerd in een zittende of liggende positie aan de zijkant. Eén sessie duurt niet langer dan 30-45 minuten.