Het snelste dieet voor gewichtsverlies is de droom van veel vrouwen die geloven dat het mogelijk is om een jaar verkeerd te eten, snoep en fastfood te eten en dan de verzamelde 5 kg in één week te nemen en te laten vallen. Dit is echter niet helemaal de juiste aanpak, en men moet het verschil begrijpen tussen het nieuw verworven gewicht en het stabiele cijfer op de schalen.
Hoe werken de snelste diëten?
Vaak misbruiken vrouwen effectieve diëten voor snel gewichtsverlies. Korte voedselrestricties die leiden tot snelle resultaten zijn een geweldige manier om zich te ontdoen van wat er recentelijk is opgedaan door systematisch te veel eten. Als het grote gewicht lang aanhoudt, is het beter om gebruik te maken van het juiste stroomsysteem, dat je langzaam maar zeker naar de gewenste indicatoren leidt. Het is onmogelijk om te verliezen wat al jaren accumuleert!
Door snelle diëten maak je de darmen schoon, verwijder overtollige vloeistof uit de weefsels, maar splits de vetafzettingen rond de taille of heupen niet. Ze kunnen alleen worden verwijderd door de juiste voeding te combineren (en constant!) Met aërobe en krachtbelasting.
Snelste en meest effectieve dieet: opties voor elke smaak
De snelste manier om extra kilo's te verliezen is om mono-diëten te eten (diëten waarbij je maar één product kunt eten). U kunt 2 monochips selecteren en deze afwisselen. Met al deze opties kunt u 3-6 kg verliezen in slechts 7 dagen. Dus de algemene principes:
- Voor een monodieet kunt u elk product selecteren uit de lijst die u een week wilt eten. Het kan kefir zijn (een snel eiwitrijk dieet veronderstelt kefir 1% vetgehalte), boekweit, havermout, tomaten, komkommers, appels, watermeloenen, meloenen. Het belangrijkste is dat het product aangenaam is voor u om te proeven, van plantaardige of melk afkomstige en caloriearm (niet meer dan 40 kcal per 100 g).
- Als alternatief kunt u twee producten en alternatieve dagen kiezen: bijvoorbeeld een dag op komkommers, een dag - op kefir.
- Wat je ook kiest, je moet deze 1-1,5 kilogram per dag eten, waarbij je het hele dagtarief verdeelt met 5-6 uniforme maaltijden.
- Tijdens een monodieet is het belangrijk om vitaminen en minstens 2 liter water per dag te drinken, anders kan je ziek worden.
Elke variant van het dieet kan worden gebruikt voor snel gewichtsverlies van de buik, naarmate de darm verdwijnt, en ondanks het behoud van de vetmassa wordt de visuele buik strakker. Het wordt niet aanbevolen om meer dan 7 dagen vast te houden aan een monodieet, omdat het lichaam lijdt aan een gebrek aan bepaalde stoffen en een teveel aan andere. Bovendien suggereert een dergelijk hard dieet voor snel gewichtsverlies een dieet binnen 600 calorieën per dag, wat een extreem lage score is.
Hoe om gewicht te verliezen snel zonder dieet?
Een snel dieet thuis is goed, maar moeilijk. Velen zijn op zoek naar een pad dat geen strikte beperkingen vereist. Dit is een correct en fractioneel voedsel. Probeer het zelf te ontdekken:
- Eet geen vlees met meelproducten: het beste bijgerecht bestaat uit niet-zetmeelhoudende groenten (courgette, wortels, paprika's, kool);
- sluit fast food uit, zoet, vet, gebakken, gerookt, gebeitst;
- vaker koken in een dubbele boiler, oven, aerogrill, nooit - in een frituurpan of in een koekenpan;
- 70% van het rantsoen - fruit en groenten;
- eet niet 2-3 uur voor het slapengaan;
- drink niet een uur na een maaltijd;
- dessert met thee is een volledige maaltijd en mag niet onmiddellijk na de lunch of het diner volgen! Idealiter, dit - of een tweede ontbijt, of - een middagsnack;
- Drink geen voedsel, vooral zoete frisdranken of sappen;
- porties van niet meer dan 200-250 gram per maaltijd.
Niet zo snel als effectieve diëten, maar het resultaat wordt veel langer bewaard en bovendien is dit geen stress voor het lichaam.