Nicotineverslaving is een ernstige ziekte, het is moeilijk om ermee om te gaan. Eng is niet zozeer psychologische afhankelijkheid, maar fysiek, wanneer sommige functies van het lichaam worden geassocieerd met de inname van nicotine. Wanneer een persoon besluit te stoppen met roken, wordt hij geconfronteerd met verschillende onaangename gevolgen, bijvoorbeeld prikkelbaarheid, nervositeit en andere symptomen. In dit geval is het niet verrassend dat velen geïnteresseerd zijn in hoe lang nicotineafhankelijkheid duurt. In het begin manifesteren ongemakkelijke symptomen zich tamelijk fel, zo veel breken af en keren terug naar een slechte gewoonte . Volgens de statistieken is het het moeilijkst om de eerste twee weken te overleven. Onaangename symptomen kunnen vanaf enkele weken tot maanden merkbaar zijn.
Stadia van nicotineverslaving
Over het algemeen zijn er drie hoofdfasen in de ontwikkeling van afhankelijkheid, die zich onderscheiden door de versterking van fysieke en psychologische tractie:
- De beginfase is 3-5 jaar. Gedurende deze tijd rookt een persoon systematisch, waardoor het aantal sigaretten voortdurend toeneemt. Na een paar trekjes wordt tevredenheid gevoeld en het welzijn verbeterd.
- Chronische fase - 6-15 jaar. Voor een dag kan een persoon tot twee pakjes sigaretten roken. De wens om te roken treedt op als de geringste stemmingswisselingen of zelfs een verandering van gesprek. De roker lijdt periodiek aan hoest en pijn in het hart, evenals aan slapeloosheid.
- Laat stadium. In dit stadium kan een persoon voortdurend roken, terwijl de kwaliteit van sigaretten niet bijzonder belangrijk is. Er zijn ernstige gezondheidsproblemen.
Het wegwerken van nicotineverslaving
Om dit probleem aan te pakken, wordt gecombineerde therapie gebruikt, inclusief het gebruik van medicijnen en psychologische hulp. In de eerste fasen wordt het aanbevolen om fondsen te nemen die nicotine bevatten, bijvoorbeeld 'Nicorette' of alkaloïden - 'Tabex'. Geleidelijk aan is de dosering belangrijk om te verminderen, waardoor we kunnen spenen van nicotine. Om met nicotineverslaving om te gaan na het stoppen , kunnen artsen andere medicijnen voorschrijven om zich te ontdoen van onaangename symptomen en de gezondheid te behouden. Het wordt aanbevolen om individuele en groepssessies bij te wonen over psychologische hulp.
Er zijn ook een paar tips van mensen die al met succes omgingen met nicotineverslaving. Het wordt aanbevolen om fysieke oefeningen uit te voeren en over te schakelen naar de juiste voeding. Wanneer er een verlangen is om te roken, moet je jezelf in elk geval afleiden. Vind steun bij mensen die de controle hebben en niet opgeven.