Magnesium, dat op de vierde plaats in overvloed aanwezig is in het menselijk lichaam na calcium, kalium en ijzer, is betrokken bij meer dan 300 vitale metabole en andere processen.
Met een uitgebalanceerd, gezond dieet krijgt een persoon geen magnesiumtekort , omdat veel voedingsmiddelen dit belangrijke sporenelement bevatten. Veel magnesium in zaden, vooral pompoen, noten, granen en vis. Maar het is de moeite waard om één kenmerk van Mg te noemen, namelijk, onder stress neemt het snel af in het lichaam, dat wil zeggen, een overmaat aan stresshormonen in het lichaam leidt tot een tekort aan magnesium.
Bij magnesiumgebrek kunnen de verschijnselen als volgt zijn: verhoogde bloeddruk, krampen in de kuitspieren , aanhoudende hoofdpijn, toegenomen nervositeit, vermoeidheid, een gevoel van zwakte, spijsverteringsstoornissen, haaruitval. En als al deze aandoeningen worden veroorzaakt door een tekort aan Mg, zullen de normalisatie van de voeding en de inname van magnesiumbevattende geneesmiddelen bijdragen aan hun eliminatie.
Echter, met de inname van magnesium-preparaten moet je voorzichtiger zijn, want ondanks de toxiciteit voor het menselijk lichaam veroorzaakt het overtollige magnesium in het lichaam niet minder onaangename symptomen dan het tekort.
Symptomen van overtollig magnesium in het lichaam
In een persoon met een gezond excretiesysteem, wordt overtollig magnesium uitgescheiden door de nieren, maar als hun werk wordt verstoord, kan het volgende voorkomen:
- vertragen van de hartslag en lage bloeddruk;
- verslechtering van de nierfunctie;
- aandoeningen van het spijsverteringsstelsel;
- verhoogde vermoeidheid;
- spierzwakte;
- schending van coördinatie en spraak.
Met een teveel aan magnesium voelt een persoon een onlesbare dorst, evenals droogheid van de slijmvliezen.
Bij vrouwen manifesteert het overtollige magnesium in het lichaam zich als karakteristieke symptomen: menstruele onregelmatigheden, verhoogde manifestaties van PMS en een droge huid.
Daarom, als een persoon soortgelijke symptomen waarneemt bij het innemen van medicijnen die magnesium bevatten, moet u een arts raadplegen om de dosering en mogelijk aanvullend onderzoek te corrigeren.