Hoe vaak wil je iets eten "om af te vallen"! Logischerwijs is er echter niets bovennatuurlijks: er zijn producten voor de assimilatie waarvan ons lichaam veel meer calorieën uitgeeft dan is ontvangen. Het is deze categorie voedingsmiddelen die producten worden genoemd die het metabolisme versnellen. Over hen en praten.
water
Onze excuses, maar de eerste plaats in de lijst met producten voor de versnelling van het metabolisme moet met water worden ingenomen. We bestaan voor 70% uit water en daarom vindt er geen uitwisseling plaats zonder H2O. Elke keer dat je honger hebt, drink je eerst een glas water. Misschien verwar je de dorst met de honger. Dagelijkse consumptie van 1,5-2 liter water zal het metabolisme met 30% versnellen.
Hete peper
Chili is het fenomenale kruid dat het metabolisme met 25% zal verhogen. Voeg het toe aan de gerechten en het stimuleert de stofwisseling gedurende enkele uren na het eten.
Zuivelproducten
Voor de producten die metabolisme verdrijven, is het onmogelijk om "melk" niet te rangschikken. Ben je verrast? Alle melkzuurproductie is een opslagplaats van calcium, en zonder calcium begint, zoals bekend, het proces van afvallen niet. Om het metabolisme met 70% te verhogen, heb je slechts drie keer per dag nodig om iets zuivel in je menu op te nemen.
Volle granen
Perfect verzadigd en, nog belangrijker, voor een lange tijd, omdat het allemaal langzame koolhydraten zijn . Handig voor het handhaven van insuline in de norm, voor een gevoel van verzadiging, goed humeur. Producten gemaakt van volle granen (geen granen en geen gepelde granen) behouden alle micro-elementen en vitamines. Vind ze in de schappen is heel eenvoudig - leer de compositie te lezen! Op de eerste plaats in "volkoren brood" moeten precies graangewassen verschijnen.
Wat we hebben opgesomd is slechts een druppel in de oceaan. In feite zijn er zoveel producten om het metabolisme te versnellen, zo veel dat uw dieet uitsluitend uit hen kan en zou moeten bestaan.