Er zijn veel soorten leuke tijdverdrijf in de winter - bijvoorbeeld schaatsen. Helaas hebben niet wij allemaal in de vroege kinderjaren geracet en kunnen nu bogen op uitstekende vaardigheden. Op elke ijsbaan kun je verschillende mensen zien die amper op de been blijven. Om niet in deze situatie te zijn, of zelfs maar om te weten wat je erin moet doen, moet je je van tevoren voorbereiden en leren hoe je op de juiste manier skate.
Hoe te leren schaatsen: de keuze aan uitrusting
Als je geïnteresseerd bent in de vraag hoe je moet leren skaten, heb je waarschijnlijk nog niet je skates, of ben je van plan om ze te kopen. Dus onthoud de belangrijke regels:
- Meisjes zijn het makkelijkst om te wennen aan "kunstschaatsen" - die die zijn gemaakt voor kunstschaatsen. Er is nog steeds hockey, maar het is meer voor jongens.
- De behoefte aan drie lagen dikke sokken is een mythe. Je hebt warme sokken nodig en je maatschaatsen. Neem geen 2 maten meer - als de schaatsen aan je benen hangen, kun je niet op ze staan, je kunt je benen wissen en meestal leer je niets.
- Jurk op de ijsbaan is niet te warm - tijdens het skiën ben je warm. Het is beter als ze thermo-shorts en een korte gebreide jurk, of warme beenkappen en een wollen trui zijn. En op de top - sinteponovaya jas. Als de ijsbaan bedekt is, kun je de jas missen. Maar het is beter om in elk geval handschoenen of wanten te nemen, zodat de gevoelige huid van de handen niet versleten raakt (en je niet bang zult zijn om te vallen).
- In je kleding moet je comfortabel zitten en geen medelijden hebben met vallen. Een paar keer vallen moet nog steeds, maar je hoeft er niet bang voor te zijn - waarschijnlijk heb je niet eens een blauwe plek.
Op deze manier verzameld en schaatsen te kiezen, kunt u beginnen met het bestuderen van de techniek van skiën. Wees erop voorbereid dat je nog een lange weg te gaan hebt voordat je leert goed te skaten.
Hoe te leren schaatsen?
Dus jij staat op de ijsbaan. Trek eerst de schaatsen voorzichtig aan: laat het een beetje beter zitten. Het is gemakkelijker om het veter iets later los te maken dan om een enkelblessure op te lopen van de weg naar het ijs. Als alles klaar is, leren we schaatsen:
- Wanneer je op het ijs staat, sta dan niet met gelijke benen - laat ze lichtjes op de knieën buigen.
- De tenen van de voeten zijn naar binnen gericht en plaatsen de benen iets op de voet. Dit is je hoofdhouding. Dus je staat aan de binnenkant van de randen van de schaatsen van je skate.
- Duw de tand niet voor de rand - u kunt vallen!
- Om te gaan, spreid de teen sokken naar de zijkanten en duw een been, richt het andere been en overbrengen van het gewicht van het lichaam ernaar. Het verhaal klinkt moeilijk, maar in de praktijk is het een heel eenvoudige beweging.
- De vraag hoe je moet leren remmen op skates is een van de moeilijkste. Op het moment dat u het gewicht van het lichaam op één been hebt overgebracht, moet de tweede met een rand of hiel naar voren worden getrokken. Probeer niet met poten te remmen, je kunt vallen.
- Het belangrijkste is regelmatige training! Tegen het einde van het uur kunt u uw successen vieren. Het belangrijkste ding, wees niet bang om te vallen!
- Op de vraag hoe snel je schaatst moet je iets later gaan, als je dat al bent
beheerst het remmen en glijden in een langzaam tempo. Je zult je dan echter realiseren dat om snelheid te ontwikkelen, je dezelfde bewegingen moet uitvoeren, maar dan in een sneller tempo. - Als je het snelle schaatsen en het zelfvertrouwen van de ijsbaan al onder de knie hebt, kun je je afvragen hoe je achteruit kunt skaten. Om dit te doen, voert u vergelijkbaar uit met de normale schaatsactie achterstevoren. Vergeet niet om het gewicht van het lichaam van voet naar voet over te brengen - en het zal lukken!
Het belangrijkste is oefening. Geef niet op voor het falen, zorg ervoor dat je regelmatig leert rijden, tenminste een paar keer per week. De vooruitgang is in alle opzichten verschillend, maar sommige slagen erin om slechts 3-5 lessen op het ijs te doen.