Noten - een onmisbare bron van onverzadigde vetzuren, vitamine A en E, antioxidanten, evenals eiwitten.
Is het mogelijk om een zogende moeder te verzorgen? Natuurlijk is het mogelijk, maar niet onmiddellijk - na controle op gevoeligheid en in kleine hoeveelheden - niet meer dan 20 gram per dag.
Verschillende noten hebben verschillende eigenschappen en niet alle zijn even nuttig. Pijnboompitten zijn bijvoorbeeld het meest geschikt voor borstvoeding, omdat ze het minst allergenen zijn, een hoge voedingsindex hebben, relatief licht verteerbaar zijn en de darmen niet irriteren. Cederolie bevordert de genezing van slijmvliezen, versnelt regeneratieprocessen, heeft ontstekingsremmende en bacteriedodende eigenschappen.
Walnoten in lactatie helpen het vetgehalte en de verteerbaarheid van moedermelk voor een kind te verbeteren door omega-3 onverzadigde zuren. Laat u echter niet meeslepen - overmatige vette melk veroorzaakt een opgeblazen gevoel en koliek, en op zichzelf is een walnoot een vrij sterk allergeen.
Noten voor een zogende moeder zijn nuttig, vooral amandelen, ceder en hazelnoten. Amandel helpt om algemene vermoeidheid te verminderen, helpt tegen ondervoeding te vechten, is rijk aan antioxidanten. Hazelnoot - een van de sterkste allergenen onder noten, de eerste plaats het is de tweede plaats alleen voor pinda's.
Pinda's zijn geen moer, maar de vrucht van een familie van peulvruchten. Het veroorzaakt vaak anafylactische reacties. Naast allergieën zijn pinda's berucht om hun symbiose met pathologische schimmels, die ernstige vergiftiging veroorzaken. Daarom wordt het gebruik van pinda's voor zogende vrouwen niet aanbevolen.
Kunnen andere noten worden verzorgd?
Paranoten en andere exoten zijn gecontra-indiceerd vóór het einde van de voeding. Direct toedienen aan kinderen die atypisch zijn voor uw voedsel tot 1,5-3 jaar wordt niet aanbevolen vanwege de mogelijkheid van uitgebreide allergische reacties.
Toegestaan, zij het met de grootste zorg, zijn de volgende noten voor de zogende moeder:
- ceder;
- hazelnoten;
- walnoten;
- cashewnoten;
- amandelen.
De dagelijkse norm van elk soort moer mag niet meer bedragen dan 20 gram.
Kokosnoot is ook een moer. Het (in kleine hoeveelheden) in frisse vorm is nuttig voor moeders die borstvoeding geven. Kokosnoot is rijk aan vitamine A en E, eiwitten, vezels. Kokosmelk is een ideaal mengsel van laagmoleculaire koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten. Het draagt ook bij tot de verbetering van perelstatica als gevolg van de grove vezelstructuur.
Alle genoemde noten zijn wenselijk om vers of gedroogd te gebruiken, omdat tijdens het roosteren hun nuttige eigenschappen verloren gaan. De uitzondering is alleen maar pinda's - in zijn ruwe vorm wordt het vaak de oorzaak van diarree en allergieën.