Is het mogelijk om abrikozen te eten terwijl ze afvallen?

Geurige vruchten en bessen bevatten veel vitamines, maar niet alle geschenken van de natuur kunnen worden gegeten door diegenen die een paar kilo willen verliezen. Of het mogelijk is om abrikozen te eten met gewichtsverlies en welk standpunt diëtisten hanteren bij deze vraag, zullen we vandaag leren.

Kan ik abrikozen eten terwijl ik afvallen?

Experts beweren dat deze vruchten kunnen en moeten worden opgenomen in hun menu voor degenen die op dieet zijn. Abrikozen bevatten van 44 tot 115 kcal per 100 g, de exacte calorische waarde is moeilijk te bepalen, omdat de pulp van de vrucht meer of minder suiker kan bevatten. Ondanks dat het schijnbaar hoog genoeg is, hebben we bij het nemen van de maximale index, de calorische waarde, geen vetten in hun samenstelling, ze zijn rijk aan vitamines van groep B , C, A en PP en bevatten ook pectine en organische zuren. Al deze stoffen zijn eenvoudig nodig voor diegenen die zichzelf al beperken en vanwege het dieet niet de juiste hoeveelheid vitamines krijgen. Maar dit betekent niet dat het antwoord op de vraag, of abrikozen nuttig zijn om af te vallen, zeker positief zal zijn, het hangt allemaal af van hoe vaak en hoeveel fruit je eet. Een grote hoeveelheid suiker kan alle inspanningen tenietdoen als je bepaalde regels voor het eten van fruit niet volgt.

Om geen overgewicht te krijgen, moet u:

  1. Eet niet meer dan 100-150 g van deze vruchten per dag.
  2. Gebruik fruit niet als een extra gerecht of dessert, maar als een substituut voor wat basisvoedsel, bijvoorbeeld in plaats van de tweede voor de lunch.

Of het mogelijk is om abrikozen te eten in de avond als je afvallen, dan zijn er geen beperkingen, je kunt ze volledig gebruiken voor eten in plaats van eten, alleen de regel naleven om minder dan 2 uur voor het slapen te eten, en alles zal in orde zijn. Naast dit diner, kunt u het zich veroorloven om 1 glas magere yoghurt te drinken, dit zal helpen om de darmmicroflora te verzadigen en te herstellen.