Zoals gewoonlijk, op het laatste moment afvallen? De onverantwoordelijkheid van vrouwen heeft geen voorsprong en zelfs de gezondheidstoestand kan ons niet beletten om orde op zaken te stellen. Als u dringend gewicht verliest, kunt u 3 dagen lang een van de express-diëten gebruiken. Maar houd er rekening mee dat kilo's heel gemakkelijk worden geretourneerd en dat u deze methode meer dan tweemaal per jaar kunt gebruiken.
Dieet van de bruid
Wie, hoe kunnen de bruiden geen dringend dieet nodig hebben gedurende 3 dagen? Waar heeft ze de tijd gekregen om lang en grondig gewicht te verliezen? Alle pre-huwelijksvoorbereidingen waren vol zenuwen en zorgen, die vol bleven knagen aan het zoete en bloeien. Maar hier past het meest verantwoordelijke en langverwachte moment van het leven - en een dure bruidsjurk niet.
Het menu van de bruid om het figuur en de jurk te redden:
Dag 1
- voor het ontbijt moet je een halve liter puur, stil water drinken;
- na een uur ontbijt: 1 theelepel. cacao + 1 tl honing roer vanaf 1 eetl. melk;
- diner - 200 g gekookte vis of kipfilet, 300 g verse groenten, gekruid met olijfolie;
- halverwege de ochtend snack - 300 ml magere natuurlijke yoghurt;
- diner - plantaardige bouillon in elke hoeveelheid, maar in porties niet meer dan 200 ml.
Voordat u naar bed gaat, mag u ook een glas kefir drinken.
Dag 2
- in de ochtend - water;
- ontbijt vers van 2 grapefruits of cacao;
- lunch - plantaardige bouillon;
- snack - natuurlijke yoghurt met honing;
- diner - 200 gram gekookte salade met vis en groenten.
Dag 3
- ontbijt - voor de hele ochtend moet u 1 liter stil water drinken;
- lunch - 500 gram magere kwark met honing;
- halverwege de ochtend snack - een glas magere kefir;
- diner - gekookte kipfilet (200 g) of groentesalade.
Hier is een superdieet voor bruiden voor 3 dagen. En als je eerlijk en serieus bent, zorg dan van tevoren voor de matchgrootte van de jurk en je volumes.
Driedaags ontlaaddieet
Bruiden willen niet alleen afvallen. Vrouwen groeien over het algemeen rond de klok (in mijn gedachten). We bieden je een andere effectieve versie van het ontlaaddieet voor 3 dagen.
Dag 1 - eiwitdag (900 kcal)
menu:
- vrij van wrongel - 400 g;
- natuurlijke yoghurt tot 3,2% vetgehalte - 600 ml.
Deze voedingsmiddelen zijn verdeeld in 6 maaltijden en eten om de twee uur voor het hongergevoel. Kwark kan worden gemengd met yoghurt. De laatste maaltijd is uiterlijk om 20.00 uur.
Wat we drinken:
- water (1,5-2 l), ongezoete thee en koffie , magere melk.
Dag 2 - koolhydraatdag (800 kcal)
menu:
- groenten - 700 g;
- fruit - 700 g.
Groenten kunnen worden gegeten door stoofpot, alles gaat naar de loop, behalve aardappelen. Fruit - behalve banaan (te veel calorieën) en druiven (te zoet). Appels moeten in de oven worden gebakken, omdat ze in hun rauwe vorm de eetlust stimuleren.
De laatste maaltijd is uiterlijk om 20.00 uur. Er moet elke 2-3 uur zijn, groenten kunnen worden gevuld met olijfolie.
Wat we drinken:
- water (1,5-2 l), ongezoete thee en koffie, magere melk.
Dag 3 - proteïne-koolhydraten (700-800 kcal)
menu:
- grapefruits - 4 stuks;
- eieren - 4 stuks.
Eieren met grapefruits eten met een interval van een uur. Eieren kunnen gekookt worden gekookt, gekookt, hard gekookt of in de vorm van een omelet (maar in een koekenpan zonder antiaanbaklaag zonder olie).
Probeer tijdens dit effectieve dieet gedurende 3 dagen minder thuis te zitten en niet in de koelkast te rennen.
voorzichtigheid
Als u zich aan dergelijke diëten houdt, is het noodzakelijk om met zekerheid te weten dat uw gezondheid tegen dergelijke stress bestand is. De geringste verontwaardiging - beslis niet over een dergelijk dieet, voel me slecht op de eerste dag - snijd het dieet af. Alle express-diëten kunnen leiden tot een exacerbatie van chronische ziekten, tot het ontstaan van nieuwe kwalen. Voordat je op het pad van een dieet stapt, moet je bedenken of het echt een potje kaarsen is.