2-daagse diëten zijn vooral populair bij vrouwen die moeite hebben om consequent het juiste dieet te volgen. En indien nodig, dringend "passen" in een favoriete jurk, nemen deze dames gewoonlijk twee dagen hun eetpatroon aan, waarmee je snel in de taille en heupen 2-3 centimeter kunt verliezen.
Gewichtsverlies gedurende twee dagen - "voor" en "tegen"
Afvallen in twee dagen, natuurlijk onmogelijk. Gedurende deze periode is het echt alleen mogelijk om de darmen te reinigen en de inhoud ervan bij verschillende mensen kan 3-5 kg overgewicht zijn en overtollig water uit het lichaam verwijderen. Een tweedaags dieet helpt u alleen om af te vallen als u ze regelmatig, bijvoorbeeld eenmaal per week, uitgeeft. Maar als u van tijd tot tijd zo'n spontaan expres dieet organiseert en zelfs voor te harde opties kiest, bestaat het risico dat het metabolisme wordt verstoord en het probleem van overgewicht wordt verergerd.
Hoe het lossen van diëten op de juiste manier gedurende 2 dagen uit te voeren?
Een goed dieet gedurende twee dagen mag in geen geval een hongerstaking zijn. In een staat van stress komen, zal het lichaam snel extra kilo's gaan opstapelen, zelfs van vetvrije yoghurt, waardoor je tenminste een calorie kunt uitgeven. Daarom moet het dieet van het deskundige dieet zo licht mogelijk zijn, maar groot genoeg zodat het lichaam geen honger heeft. U kunt uw eigen dieet creëren door de calorische inhoud en het vetgehalte van de gerechten te beperken. Uitsluiten met een tweedaags dieet heeft u nodig: zout, suiker, meel en suikerwerk, worstjes. Om water te drinken op vastendagen, heb je zoveel mogelijk nodig - tegen de achtergrond van zout en snelle koolhydraten, zal je lichaam snel overtollige vocht en gifstoffen kwijt.
Varianten van 2-daagse diëten
Er zijn veel opties voor express diëten. Maar als je het lichaam niet wilt beschadigen, kies dan de juiste en wees heel voorzichtig. Zeer goede optie - ontlaaddagen voor koolhydraten, die trouwens een voorbereiding kunnen zijn om over te schakelen naar het dieet van Dr. Ducane. De basis van het dieet voor een niet-koolhydraatdieet moet bestaan uit verschillende soorten vlees (behalve lamsvlees en varkensvlees), vis, eieren, bijproducten (lever, nieren, hart), schaal- en schelpdieren (inktvis, garnalen, krabben), magere melkproducten zonder suiker (kan met suikervervanger). Als u niet wilt overschakelen naar het dieet van Dukan, kunt u het menu variëren met verse groenten: kool, komkommers, courgette, verboden erwten, aardappelen, bonen, wortels en bieten. Plus een koolhydraatdieet is dat je geen porties hoeft te beperken, het belangrijkste is niet om verboden voedsel te eten.
Een tweedaags dieet op de salade "Brush" helpt de darmen te reinigen. Het hoofdbestanddeel van de reinigingssalade is rauwe bieten. Klassieke versie van de salade: gehakte kool, geraspte wortel en rode biet, een beetje olijfolie en citroensap. Indien gewenst kunt u het recept onafhankelijk van elkaar variëren door rauwe groenten toe te voegen of te verwijderen - paprika's, uien, komkommers. Deze salade kan tot 8 keer per dag worden gegeten, maar er zal nog steeds een hongergevoel zijn met een dergelijke ontlading. Voor degenen die zich niet willen beperken tot reiniging, en besluit om door te gaan met afvallen, kunt u een dieet-afwisseling aanbevelen: een dag op een salade "Brush", een dag op een gekookte kip zonder zout.
De extreme variant van afvallen in twee dagen is monodiëten. Deze modi moeten alleen worden gebruikt in noodgevallen, omdat Het monodieet is eentonig en
- kefir - 1,5-2 liter kefir per dag;
- wrongel - 1 kg kwark per dag;
- rijst - kook een glas rauwe rijst en verdeel in 4-5 porties (je kunt een glas tomatensap toevoegen);
- boekweit - kook een glas boekweit en verdeel in 4-5 recepties (u kunt 0,5 liter kefir toevoegen);
- appel - 1,5-2 kg appels per dag;
- proteïne - één gekookte kip per dag;
- Komkommer - tot 3 kg verse komkommers per dag.