Dieet "12 dagen"

Als je 12 dagen klaar bent om jezelf serieus te beperken in het eten, dan is dit dieet iets voor jou. Het is streng, maar het resultaat is het waard. Zorg er alleen voor dat je de regels en het ontwikkelde menu volgt. Gebruik dit dieet niet vaker dan één keer per 2 maanden.

Snelle voeding 12 dagen: hoogtepunten

1. Elke dag eet je nieuw voedsel, en ze zijn zodanig gekozen dat ze de schijn van honger uitsluiten en het risico op een storing verminderen.
2. Het dieet van 12 dagen belooft om 12 kg overtollig gewicht kwijt te raken.
3. Het wordt niet aanbevolen om dit dieet te gebruiken voor mensen met gezondheidsproblemen.
4. Het is beter om het dieet te gebruiken in de herfst-winterperiode.
5. Het is verboden om na 18.00 te eten.
6. Elke dag moet je minstens 2 liter water drinken.
7. Je kunt geen suiker en zout gebruiken.

Voorbeeld dieetmenu 12 dagen

1 dag - Kefir. De hele dag kun je 1 liter vetarm kefir drinken, evenals thee uit kruiden.

Dag 2 - Fruit. Een hele dag, eet 5 sinaasappels en drink kruidenthee.

Dag 3 - Curd. Op deze dag mag 750 g magere kwark en dezelfde thee uit kruiden worden gegeten.

Dag 4 - Groente. Een liter blikje kaviaar en thee is toegestaan.

Dag 5 - Chocolade. Voor een dag slechts 100 g pure chocolade en drink thee.

Dag 6 - Apple. Je kunt 1,5 kg appels zonder vel eten, de hele dag, groen en ook thee.

7 dagen - Cheese. Voor de hele dag - 300 gram magere kwark en thee.

Dag 8 - Groente. Bereid een groentesalade van je favoriete groenten, behalve aardappelen, en kan worden gevuld met citroensap of plantaardige olie. Drink 1 liter tomatensap en kruidenthee.

Dag 9 - Vlees. Het is toegestaan ​​om 400 g vetarm rundvlees toe te dienen, dat je moet koken en thee moet drinken.

Dag 10 - Groente. Bereid een salade van de volgende ingrediënten: tomaten, komkommers, selderij, kool en peterselie, breng op smaak met plantaardige olie. Vergeet thee niet.

Dag 11 - Curd. Herhaal de 3 dagen.

Dag 12 - Fruit. Eet 1 kg pruimen, zo niet, dan kun je pruimen (0,5 kg) en natuurlijk thee vervangen.

Een effectief dieet van 12 dagen zal de conditie van de huid helpen verbeteren als u dagelijks 1 el neemt. lepel plantaardige olie. Hierdoor zal de huid na gewichtsverlies niet doorhangen, maar in tegendeel elastisch en elastisch zijn. Om het effect meer merkbaar te maken, ga sporten en maak een wandeling door de frisse lucht. Als u zich tijdens een dieet onwel voelt, is het beter om deze methode van afvallen op te geven en een meer uitgebalanceerd dieet te kiezen.