Dieet op groenten

Iedereen wil een ideaal figuur hebben. En tussen de verschillende manieren om af te vallen, is het moeilijk om er een te vinden die het lichaam niet schaadt. Daarom zullen we een van de veiligste en leukste methoden om af te vallen overwegen.

Dieet op groenten

Het belangrijkste voordeel van plantaardige diëten is dat ze het lichaam reinigen, in dit verband, het welzijn en bijgevolg het uitzicht verbetert. Ze zijn ook nuttig voor schendingen van het cardiovasculaire systeem, obesitas en abnormaal werk van de darm.

We zullen verschillende varianten van dergelijke diëten overwegen. U kunt kiezen welke u wilt of ze afwisselen. Diëten op groenten kunnen het beste eens in de zes maanden worden gedaan om een ​​optimaal gewicht te behouden.

Dieet op rauwe groenten

Het principe van deze methode is heel eenvoudig: je moet dagelijks meer dan een kilo rauwe groenten eten. Je kunt elk van hen eten, behalve aardappelen.

Bij het bereiden van salades moet je mayonaise vervangen door citroensap, olijfolie, azijn of yoghurt. Voeg in elk gerecht greens toe: selderij , dille, peterselie en groene uien.

Verwen jezelf met groentesappen en je hoeft je geen zorgen meer te maken over de conditie van je haar, nagels of huid. Wortelsap verbetert bovendien de spijsvertering, een gunstig effect op het gezichtsvermogen. Rode biet - vooral handig voor mensen met verlaagd hemoglobine, maar het is het beste om een ​​derde ervan te mengen met wortelsap. Komkommersap verbetert de tanden, versterkt

schepen en verfrist de huid.

Groene thee, dieetyoghurt of magere kefir worden ook aanbevolen bij drankjes.

Houd u aan dit dieet mag niet langer zijn dan twee weken. Om beter te presteren aan het einde van de zomer of in de herfst. Indien gewenst, in plaats van een dieet, kunt u periodiek ontlaaddagen maken op groenten.

Dieet op gekookte groenten

De basis van dit dieet, in tegenstelling tot het vorige, zijn gekookte groenten. In dit geval zijn zelfs aardappelen niet uitgesloten van het dieet. In dit geval zijn zelfs aardappelen niet uitgesloten van het dieet. Het voordeel van een dieet op gekookte groenten is dat je ook granen, gekookt vlees of vis, poep gekookt op water, magere melkproducten kunt eten. Je moet gefrituurd of vet voedsel en meelproducten opgeven. Maaltijden zijn beter gedeeld door vier keer.

Boekweitdieet met groenten

Het hoofdrecept voor dit dieet is goed gebakken boekweit: giet 's avonds een glas gewassen boekweit met twee glazen kokend water en laat het een nacht in een thermoskan of een goed gesloten pan staan. Deze manier van koken is goed omdat boekweit zijn nuttige eigenschappen niet verliest en het lichaam verzadigt met vitamines en mineralen. Voeg in het gerecht ingevette groenten toe, eerder gebakken of gestoofd: wortels, paprika's, uien of tomaten.

Alle maaltijden worden geserveerd met boekweit, of het nu een salade is of een magere kwark. Maaltijden zijn beter verdeeld in 5 of 6 delen. Diner is noodzakelijk uiterlijk 4 uur voor het slapen gaan.

Elk van de voorgestelde diëten elimineert zout en verschillende kruiden . Je moet slechte gewoonten laten varen om het lichaam niet te verzwakken. Vergeet niet om complexe vitamines in te nemen.