Deze variant van gewichtsverlies heeft betrekking op caloriearm en wordt niet langer dan 3 dagen toegepast. Gedurende deze tijd kun je 2,5 kg kwijt. Het groene dieet is een uitvinding van Amerikanen, die is gebaseerd op de toepassing van groene producten. De belangrijkste reden - groene kleur heeft een positief effect op de spijsvertering en bevordert daarom gewichtsverlies. Wat interessant is, is niet alleen eten, maar gerechten moeten groen zijn. Ik hoop dat het duidelijk is dat in een groen dieet voor gewichtsverlies producten van plantaardige oorsprong mogen worden geconsumeerd.
Wat kan ik doen?
Alle groenten en fruit zijn groen, evenals groene thee zonder suiker. Wat de verwerking betreft, kunt u naast een nieuwe optie gestoofde etenswaren eten en stomen. Op een dag kun je een kleine hoeveelheid eiwit eten. Ook tijdens een groen dieet is yoga erg handig.
Groen dieetmenu
Ontbijt - pap, die op water wordt gekookt zonder boter en melk, het beste van alles is boekweit of havermout. Je kunt ook een groene appel en honing toevoegen.
Het tweede ontbijt is 1 kopje yoghurt of kefir, maar alleen vetvrij en 1 appel of kiwi.
Lunch - bereid 1 bord salade van groenten, maar vergeet niet dat ze alleen groen zouden moeten zijn, bijvoorbeeld komkommers , kool, groene uien, erwten. Ook toegestaan 1 ei en 1 glas sap.
Avondmaal - bereid een portie gestoofde groenten en een plak magere vis.
Snacks kunnen zeer nuttige en heerlijke asperges worden gemaakt. De laatste maaltijd moet 3 uur voordat je naar bed gaat zijn. Dit is een geweldige manier om af te vallen, waardoor het lichaam verzadigd kan worden met vitamines. De hoeveelheid producten met groene kleur is onbeperkt, u kunt er sappen en aardappelpuree van maken. Er is ook een variant van het wit-groene dieet, in dit geval worden witte producten toegevoegd aan de groene producten. Je kunt het een week gebruiken, gedurende deze tijd kun je maximaal 5 kg verliezen.