Velen zullen woedend zijn, omdat ze hebben besloten dat ze worden misleid, wat suggereert dat ze afvallen door zichzelf aan deze cultuur te houden. En als argument zullen ze melden dat maïs een hoog caloriegehalte heeft. Dit is niet helemaal waar: de calorische waarde is gemiddeld en in sommige variëteiten lager en dezelfde lage glycemische index . Bovendien is gekookte maïs bij het verliezen van gewicht zeer effectief vanwege de samenstelling ervan.
Wat is nuttig in maïs?
Het gebruik van de schade van een product wordt bepaald aan de hand van een analyse van die elementen die erin terecht komen. Maïs bevat:
- kalium, verbetering van het werk van het hart;
- fosfor, verantwoordelijk voor de staat van het botweefsel;
- vitamine B, PP en K, die de toestand van het zenuwstelsel, de bloedvaten, cholesterol- en glucosespiegels beïnvloeden en de bloedcoagulatie;
- een complex van micro-elementen, met een positieve invloed op de activiteit van inwendige organen, waaronder het maag-darmkanaal.
Het is deze samenstelling die het meest effectief is in het bestrijden van obesitas. Het is geconserveerde en ingeblikte mais, die ook nuttig is bij het verliezen van gewicht.
Voeding met het gebruik van deze graancultuur helpt de bloedvaten van cholesterol en de darm te verlichten - van gifstoffen en calico-slakafval, wat de spijsvertering enorm verbetert en bijdraagt aan gewichtsverlies. Bovendien helpt gekookt maïs vet verbranden.
Elk product heeft unieke indicatoren van calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten (LBJ), die de waarde en het nut bepalen. Gekookte maïs heeft KBJU, helpt tegen overgewicht en verbetert de gezondheid. Het bevat:
- de calorische inhoud van gekookte maïs is afhankelijk van de variëteit en varieert van 96 tot 200 kcal, maar het wordt algemeen aanvaard
de gemiddelde indicator is 96 kcal - in geel en 108 kcal - in witte rangen per 100 g product; - eiwitten zijn minder dan 14%;
- vetten in het product van minder dan 7%;
- koolhydraten maken er het grootste deel van uit - ongeveer 80%, maar omdat ze verwijzen naar het gemiddelde niveau van splitsingssnelheid, wordt het lichaam geen schade toegebracht.
Het gebruik van gekookte maïs met gewichtsverlies is bewezen, het belangrijkste is om het te consumeren in redelijke hoeveelheden.