De toename van het aantal ziekten van het maagdarmkanaal, vergezeld van constipatie, wordt veroorzaakt door een afname van de motoriek van mensen, en ook door ondervoeding. Om het risico op dit probleem te minimaliseren, moet u weten welke voedingsmiddelen moeten worden uitgesloten van constipatie.
Welke voedingsmiddelen veroorzaken constipatie?
Het ontwikkelen van constipatieproducten bevat meestal weinig vezels , maar veel vet en eiwitten. De fascinatie voor dergelijk voedsel leidt ertoe dat zelfs bij een gezond persoon de peristaltiek van de darm verergert, beginnen processen van verval en vergisting daarin op te treden.
Welke producten veroorzaken constipatie:
- bakken en brood gemaakt van meel van de hoogste kwaliteit;
- vlees (inclusief vis en gevogelte), met name vette variëteiten;
- volle melk;
- eieren;
- vis en vlees ingeblikt voedsel;
- mango en rijst;
- bonen;
- chocolade, cacao, koffie.
Bovendien, om constipatie te bevorderen, omvatten gefrituurd voedsel, evenals gerookte producten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële oliën. Het is onmogelijk om te eten tijdens de periode van obstipatie en gerechten die de maag aantasten. Deze omvatten uien, knoflook, radijs, radijs, mosterd en mierikswortel. Om te weigeren tijdens een constipatie is het noodzakelijk van peren, granaatappels, bananen, een kornoelje, een vogelkers en een bosbes ; ze maken de stoel vast.
Welke voedingsmiddelen veroorzaken geen constipatie?
Artsen met een neiging tot constipatie stellen een speciale behandeltafel aan - dieet nummer 3. Het is rijk aan voedsel en voedsel dat het werk van de darmen activeert. Dergelijke producten omvatten:
- melkzuurproducten;
- groenten en fruit;
- gedroogde vruchten;
- brood met graan;
- ongeschilde granen.
Het beste van constipatie wordt geholpen door vijgen, gedroogde abrikozen, pruimen, puree van wortels en bieten, gestremde melk en yoghurt, kool, komkommers, tomaten, courgette. In gerechten voor het bestrijden van obstipatie, wordt het aanbevolen om een beetje plantaardige olie toe te voegen, bij voorkeur olijfolie.
Hulp bij constipatieproducten wordt aanbevolen om dagelijks in de voeding op te nemen. Om tegelijkertijd te eten is het vaak wenselijk, maar in kleine porties. 'S Nachts moet je zeker een glas kefir drinken met een theelepel olijfolie.