Lage calorie, hoge voordelen en minimale schade aan de zoete kers, veroorzaakt het gebruik met als doel het verminderen van het gewicht en het verzadigen van het lichaam met vitamines . Er zijn verschillende diëten die gebaseerd zijn op het gebruik van bessen, je kunt elke optie kiezen.
Voordelen van zoete kersen met afvallen
Als je verschillende soorten sappige, zoete bessen invoert, kun je na een tijdje de eerste resultaten zien. Cherry helpt het lichaam van zouten van zware metalen te reinigen. Met het gebruik van bessen neemt de snelheid van metabolische processen toe en worden de darmen gereinigd van de vervalproducten.
De calorische waarde van de zoete kers is erg laag, dus 1 kg bevat 520 kcal. Met een paar glazen in het dieet, krijg je alle nuttige substanties en doe je geen pijn aan het figuur. Bessen hebben een diuretisch effect, wat helpt om overtollig vocht te verwijderen en zwellingen te verwijderen. Al deze eigenschappen hebben tot op zekere hoogte een effect op het verlies van overtollige kilogrammen.
Bij het gebruik van deze bes, is het noodzakelijk om rekening te houden met enkele contra-indicaties voor het gebruik ervan. Allereerst is het een ongewenste opname van kersen in een dieet met gastritis met hoge zuurgraad en flatulentie, chronische constipatie en een slechte darmpanscy.
Een ander belangrijk punt om te overwegen is dat kers een diuretisch effect heeft, dus afhankelijk van je gezondheid moet je letten op de hoeveelheid gebruikte bessen, zodat je een nuttige eigenschap niet beschadigt als je nierproblemen hebt.
Gewichtsverlies opties
Onder de gepresenteerde methoden om gewicht te verliezen, kunt u zelf de meest acceptabele optie kiezen.
Losdag . Voor een dag moet je ongeveer 2 kg bessen eten. Gedurende deze tijd reinig je de darmen en verwijder je overtollig vocht uit het lichaam. Vergeet water niet, je moet minstens 1,5 liter per dag drinken.
Kefir-dieet met kersen . Een andere manier om af te vallen, waarbij het lichaam wordt gereinigd. Je kunt het niet langer dan 3 dagen gebruiken. De dagelijkse norm voor bessen is 1,5 kg en kefir is 1 liter.
Wekelijks dieet . Dankzij de combinatie van kersen met eiwitproducten en granen, kunt u goede resultaten behalen bij het verliezen van gewicht. Gedurende de hele periode is het toegestaan om groene en kruidenthee te drinken, maar alleen zonder suiker. Het gepresenteerde menu is een voorbeeld, je kunt het corrigeren en vergelijkbare niet-calorische producten vervangen:
dinsdag:
- ontbijt: ongeveer 400 g zoete kers;
- lunch: 120 g gekookte kipfilet, kersensap of smoothies ;
- snack: 180 g zoete kers;
- diner: een portie gebakken vis, groentesalade, 1 el. yoghurt of een kopje thee.
donderdag:
- ontbijt: een portie magere kwark en 1 el. bessen;
- diner: soep van groenten, een laag vetarm kalfsvlees en 1 eetl. bessen;
- snack: 1 eetl. bessen en zoveel natuurlijke yoghurt;
- diner: een portie gekookte vis, groentesalade, een kopje thee.
donderdag:
- ontbijt: een portie havermout op water en 1 eetl. bessen;
- diner: een portie aardappelpuree, een plakje magere vis gekookt op gestoomd kersensap;
- snack: 1 eetl. bessen en evenveel magere kefir;
- diner: een portie gekookte kipfilet, groentesalade, 1 el. compote van bessen.
dinsdag:
- ontbijt: 1 el. magere yoghurt, thee en ongeveer 300 g zoete kers;
- lunch: 200 g gekookt kalfsvlees, 1 eetl. vetarme kefir;
- snack: 1 eetl. kersen;
- diner: een portie gekookte vis, groentesalade, 1 el. compote van bessen.
vrijdag:
- ontbijt: 2 eieren, 1 el. natuurlijke yoghurt en zoveel kersen;
- lunch: een portie van een stoofpotje met groenten en 1 el. kersencompote;
- snack: 300 g bessen;
- diner: een portie rijst met groenten en 1 el. natuurlijke yoghurt.
Zaterdag:
- ontbijt: een portie magere kwark en 1 el. bessen;
- lunch: 180 g gekookte kipfilet, groentesalade en 1 el. kersencompote;
- snack: 300 g bessen;
- diner: een portie gebakken vis met groenten en 1 el. natuurlijke yoghurt.
zondag:
- ontbijt: een portie havermout op water, 1 eetl. bessen en zoveel natuurlijke yoghurt;
- lunch: een portie vissoep, een stuk gekookte kalfs- en groentesalade;
- snack: 300 g bessen;
- diner: een portie gekookte kipfilet, groentesalade, 1 el. vetarme kefir.