Onder de ongelooflijk veel diëten die sites van vrouwen verbazen, willen velen een effectief en goedkoop dieet vinden om af te vallen. Veel afslanksystemen vereisen aanzienlijke extra kosten voor exotisch fruit , dure vis en zelfs lekkernijen. Dus is er een effectieve manier om gewicht te verliezen zonder aanzienlijke kosten?
Een dieet kiezen
Bij het kiezen van een dieet moet rekening worden gehouden met verschillende belangrijke aspecten, zodat er achteraf geen last is van spijsverteringsstoornissen, hormonale stoornissen en niet schadelijk is voor de gezondheid. Zulke aspecten zijn:
- Leeftijd - voor jonge meisjes en dames op een respectabele leeftijd, zijn het dieet en dieet verschillend.
- De echte hoeveelheid overtollig gewicht - hiervoor moet je BMI berekenen, en ook rekening houden met het type botstructuur en de verhoudingen van spier- en vetweefsel.
- De aanwezigheid van chronische ziekten van het spijsverterings- en endocriene systeem - veel ziekten zijn een contra-indicatie voor een scherp gewichtsverlies en een mager dieet.
Alvorens een beslissing te nemen, moet cardiovasculair afvallen worden onderzocht of zelfs een arts raadplegen.
Goedkoopste diëten
Het is raadzaam om het dieet te begeleiden met toning-up procedures voor de huid en op zijn minst met weinig fysieke inspanning, omdat een scherp gewichtsverlies een nadelig effect op de huid kan hebben.
Tot de meest goedkope diëten, maar effectief zijn:
- kefir-dieet;
- boekweitdieet;
- gemberdieet;
- rijstdieet;
- waterdieet;
- mono-dieet op basis van appels, aardappelen, bananen.
Het goedkoopste dieet voor gewichtsverlies kan een waterig dieet worden genoemd. Wanneer het wordt waargenomen, geen kardinaal
Bij waterdieet zijn belangrijke voorwaarden:
- gebruik alleen stilstaand water;
- om hun voedselworsten te verwijderen;
- om het gebruik van suiker te minimaliseren;
- exclusief thee, koffie en eventuele alcoholische dranken;
- drink minstens 20 minuten een glas water. vóór de maaltijd en niet minder dan 30 minuten. na hem;
- begin en eindig uw dag met een glas water;
- geef voorkeur aan gekookte, gestoofde en gebakken gerechten.