Tijdens de hitte dromen veel mensen ervan zichzelf te koelen met behulp van heerlijk ijs, dat nu in enorme hoeveelheden wordt verkocht. In dit geval, mensen die van overtollig gewicht proberen af te komen, bedenken of je ijs kunt eten met afvallen. Om deze vraag te beantwoorden, moet u overwegen welk ijs in uw handen ligt.
Wat voor soort ijs kun je eten terwijl je af laat vallen?
Zoals al eerder vermeld, is het assortiment ijs enorm groot, naast dat fabrikanten proberen consumenten met nieuwe cijfers regelmatig te plezieren.
De belangrijkste soorten ijs:
- Melk (2,8 - 3,5% vet) - de meest bruikbare;
- romig (8-10% vet) - niet geschikt voor gewichtsverlies;
- plombir (12-15% vet) - waarom dit ijs onmogelijk is, kan je niet verklaren, omdat de calorische waarde enorm is;
- fruit - het is gemaakt van bessen, fruit en sappen, daarom bevat melkvet niet;
- zure melk - wordt bereid met yoghurt.
Het is duidelijk dat als je ijs wilt afvallen in het glazuur, met verschillende toevoegingen, bijvoorbeeld, met gecondenseerde melk of jam, een strikt verbod is. Thuis kunt u verschillende sorbets bereiden, yoghurt invriezen en andere koude desserts maken met behulp van niet-calorische en natuurlijke producten.
Kan ik ijs eten terwijl ik afvallen?
Dessert gemaakt van melk is een uitstekende bron van calcium, die de productie van het hormoon activeert, en het beïnvloedt de verwerking van vetafzettingen. Bovendien heeft kwaliteitijs verschillende aminozuren, mineralen, vitamines en spijsverteringsenzymen die nodig zijn voor de normalisatie van het metabolisme. Het is ook vermeldenswaard dat zo'n dessert volledig wordt opgenomen door het spijsverteringsstelsel. Andere positieve eigenschappen van ijs zijn het vermogen om botten te versterken, de bloeddruk te verlagen, PMS te vergemakkelijken, hersenactiviteit te verbeteren, enz.
Het is belangrijk om te begrijpen dat ijs bij het verliezen van gewicht geen toverstokje is, je kunt het simpelweg opnemen in het juiste voedingsmenu, als dessert. Doe bovendien niet aan ijs en er zijn een groot aantal porties.
Voorbeeld dieetmenu met ijs:
- Ontbijt : een portie havermout met appel, thee en 100 g ijs.
- Lunch : een portie erwtensoep, 2 sneetjes brood, groentesalade met ei, thee en 100 g ijs.
- Diner : een plakje vlees van het dieet, een portie rijst, een groentesalade gekleed met olijfolie.
Het dieet kan worden aangepast door gerechten te veranderen in identieke samenstellingseiwitten, koolhydraten en vetten.