De beroemde zanger Kelly Osbourne is altijd compleet geweest, maar onlangs veroverde ze iedereen met haar nieuwe figuur. Ze slaagde er in om 20 kg overtollig gewicht kwijt te raken, maar dit is niet het belangrijkste, omdat Kelly in staat was om haar gewicht te houden en zelfs na een tijdje niet beter werd. En dit is mogelijk voor een paar, omdat de meeste vrouwen na een dieet na een tijdje weer verloren kg krijgen, en zelfs in dubbele hoeveelheden.
Velen willen graag het geheim van de zanger kennen om haar prestatie te herhalen. Kelly zegt zelf: "Het is tijd om je leven te veranderen en gelukkig te worden, maar het feit dat ik afgevallen ben, is een geweldige bonus." Osborne zegt dat de belangrijkste voorwaarde voor elk gewichtsverlies is om te genieten van de juiste voeding en lichaamsbeweging.
Ze kwam hierheen tijdens de deelname aan het beroemde tv-programma "Dancing with the Stars". Haar partner leerde de zanger eten en veranderde haar leven radicaal. Bovendien werd Kelly verliefd, en dat kan een sterkere motivatie zijn .
Fysieke activiteit
De zanger beveelt aan om zo vaak mogelijk te sporten. Ze ging zelf 5 keer per week naar de sportschool. Haar training bestond uit cardio-ladingen van een half uur en genoeg lange yoga of pilates.
Voeding regels
Om niet te breken en opnieuw niet terug te keren naar het vorige gewicht, stond de zanger eenmaal per week toe dat hij iets at. Trouwens, deze methode van dieet wordt valsspelen genoemd . Het is specifiek uitgevonden, zodat mensen die op een dieet zitten, zich kunnen ontspannen en een paar dagen kunnen weggaan van een beperkt dieet en verboden voedsel eten. Dankzij het valsspelen wordt het percentage afbraak van het dieet tot een minimum beperkt. Daarnaast adviseert Kelly om tussendoortjes op te geven, maar jezelf beperken tot een set producten is het niet waard, omdat dergelijke verboden iemand alleen irritatie en woede veroorzaken.
Producten die Osborne weigerde:
- elk fastfood;
- halffabrikaten;
- meel;
- pasta;
- wit brood;
- suiker;
- alcohol.
Producten die de zanger hebben vervangen:
- chips voor tarwebrood;
- zoet voor fruit en gedroogde vruchten;
- normale pizza voor dieet.
Wat zal het geven?
In de bloem en zoete voedingsmiddelen zijn eenvoudige koolhydraten, die in vet veranderen, en wanneer ze niet genoeg in het lichaam zijn, begint het zijn eigen reserves te verbranden. Na een tijdje zal het verlangen naar zoetigheid verminderen of helemaal verdwijnen. Hierdoor verloor de zanger na een week 2 kg. En dat tijdens slaapmetabolisme niet vertraagde, en ook werkte, Kelly, voordat hij naar bed ging, at iets lichts.
Geschatte voeding van de zanger
Dag # 1
- Als ontbijt kunt u een portie havermout op het water eten, een klein stukje kipfilet en een paar fruit.
- 'S Middags - een portie broccoli, gekookt voor een stel, een klein stukje gekookt mager vlees en een glas natuurlijk sap.
- Voor het avondeten, opnieuw een beetje gekookte kip en 2 aardappelen, die in de oven gebakken moeten worden.
Dag # 2
- Maak voor het ontbijt een portie bruine rijst, een groentesalade en 2 appels.
- Tijdens de lunch is het menu minimaal - een klein stukje kaas en een salade gemaakt van groene groenten.
- Voor het avondeten is een klein stukje gekookte kalkoen toegestaan en een glas magere melk is dronken.
Dag # 3
- Eet 's ochtends een banaan en een klein bordje muesli, gevuld met melk.
- 'S Middags een gegrilde steak en fruitsalade bereiden.
- Het dinermenu is als volgt: een plakje kalkoen, wortelen en 2 tomaten.
Vervolgens moet je deze dagen afwisselen en dus 6 dagen per week eten en dan een dag ontspannen, waarin je alles kunt eten. Daarnaast raadt de zanger aan een vitamine-mineralencomplex te gebruiken.