Ei-oranje dieet - zeer ongebruikelijk, maar, afgaand op de beoordelingen, een effectieve combinatie. Er zijn verschillende opties voor een dergelijk dieet, waarvan sommige op korte termijn zijn, terwijl andere voor een lange cursus zijn ontworpen. Er wordt aangenomen dat eieren en sinaasappels een speciale chemische reactie in het lichaam teweegbrengen, die de metabolische processen verbetert en gewichtsverlies versnelt.
Dieet "3 eieren, 3 sinaasappels"
Het strengste dieet voor eieren en sinaasappels kan niet langer duren dan 3-5 dagen. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken wanneer u vóór een belangrijke gebeurtenis moet afvallen, bijvoorbeeld vóór een bedrijfsfeest. Het bevordert de splitsing van vetten niet, en het gewicht zal afnemen door het reinigen van de darm en het verwijderen van overtollig vocht.
Het menu is heel eenvoudig: voor elke dag krijg je drie eieren en drie sinaasappels. Het wordt aanbevolen om ze te eten voor zes maaltijden, afwisselend voedsel. Een half uur voor een maaltijd moet je een glas water drinken. In totaal moet u minstens 1,5 liter per dag drinken. Als een dergelijk schema u echter niet bevalt of niet geschikt is voor werk, kunt u drie keer per dag eten, waarbij u voor elke maaltijd 1 ei en 1 sinaasappel eet.
Ei en oranje dieet
Een langetermijndieet dat niet alleen zorgt voor gewichtsverlies, maar ook voor het behoud van de resultaten, drie weken duurt en een uitstekend effect heeft. De regels zijn eenvoudig:
- drink minstens 1,5 liter water per dag;
- behalve water kun je onbeperkt thee drinken, koffie zonder suiker en melk;
- groenten koken alleen op water (niet op bouillon);
- sluit alle soorten oliën en vetten uit;
- tussen de maaltijden (niet eerder dan twee uur na de laatste) kunt u een hapje eten met verse komkommer, wortels of slablaadjes.
Het is vermeldenswaard dat bij de geringste afwijking van het menu u het hele dieet volledig omdraait - en u moet helemaal opnieuw beginnen. Verbeter de resultaten die u zult helpen om twee of drie keer per week te oefenen.
In dit geval zal het menu eenvoudig zijn. In de eerste week zijn alleen eieren en sinaasappels toegestaan, en in de tweede en derde eieren en alle soorten fruit en groenten. Het volgen van zo'n wazig dieet is best moeilijk, probeer het dus uit te leggen.
Dus een bij benadering menu voor de dag voor de eerste week:
- op een lege maag - een glas water;
- ontbijt - twee eieren en een halve sinaasappel (indien niet groot, dan geheel);
- tweede ontbijt - een sinaasappel en een glas water;
- diner - twee eieren en een sinaasappel;
- een snack halverwege de ochtend - een sinaasappel en een glas water;
- diner - twee eieren en een sinaasappel;
- een uur voor het slapen gaan - een sinaasappel en een glas water.
Naast water, dat wordt aangegeven in het dieet, moet je minstens 3-4 glazen drinken. Het is aan te raden om een half uur voor de volgende maaltijd een glas te drinken.
In de tweede en derde week wordt het menu aanzienlijk uitgebreid - nu kunt u rauwe groenten en fruit toevoegen. Laten we enkele varianten overwegen:
- Optie een :
- op een lege maag - een glas water;
- ontbijt - twee eieren en een sinaasappel;
- tweede ontbijt - een appel;
- lunch - twee eieren en groentesalade;
- afternoontea - oranje;
- diner - twee eieren en bladgroenten.
- Optie twee:
- op een lege maag - een glas water;
- ontbijt - roerei of roerei en groentesalade;
- tweede ontbijt - een paar sinaasappels;
- lunch - kotelet van geraspte eieren en een paar tomaten;
- Middagsnack - fruitsalade met citroensap;
- diner - twee eieren en een salade van verse kool.
- Optie drie :
- op een lege maag - een glas water;
- ontbijt - een paar eieren, zeekool en thee;
- tweede ontbijt - grapefruit;
- diner - een salade van bladgroenten en eieren;
- halverwege de ochtendsnack - een glas vers sinaasappelsap en eventueel fruit;
- diner - salade van komkommers, groenten en eieren.
Gedurende drie weken op zo'n menu zul je aanzienlijk afvallen, maar als je scherp terugkeert naar het vorige dieet - dan keren de kilogrammen terug. Probeer vettig, gefrituurd en zoet voedsel uit te sluiten van het dieet, benadruk groenten en fruit - hierdoor kunt u de resultaten opslaan.