We zijn eraan gewend dat elk product in zijn natuurlijke vorm veel nuttiger is dan in verwerkt, maar deze regel is niet van toepassing op zuurkool. Het is bewezen dat dit product meer nuttige sporenelementen bevat dan dezelfde kool in zijn frisse vorm! En gezien het feit dat kool een van de lichtste voedingsmiddelen met een laag caloriegehalte is, kan een zuurkooldieet een van de meest effectieve en nuttige voedingssystemen worden genoemd.
Koolzuurkool tijdens een dieet
Zuurkool is een uitstekende bron van vitamine A, B en C, dus je kunt niet alleen rekenen op gewichtsverlies, maar ook op het verhogen van de immuniteit. Om zo'n product praktisch te gebruiken bij elk dieet dat een dieet niet strikt beperkt. Een eenvoudige manier om gewicht te verminderen met weinig of geen verandering is de toevoeging van 300 gram van dergelijke kool aan het dagelijkse dieet, en het beste van alles - als bijgerecht voor het avondeten en de lunch. Vroeger wordt te veel kool om te eten niet aanbevolen, het kan winderigheid veroorzaken.
Het effect zal zwak zijn als u geen aanvullende maatregelen neemt. Zoals bij elk dieet om gewicht te verliezen, is het noodzakelijk om het gebruik van eenvoudige koolhydraten te beperken. Deze categorie omvat alle producten die suiker bevatten (dat wil zeggen, elk soort snoep, behalve fruit) en alle meelproducten - brood, broodjes, gebak, "zoetwaren."
Om maximale resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om het gebruik van zout te beperken en om te weigeren om te braden tijdens het koken. Elk product op gekookte, gebakken, gestoofde, gestoomde of gegrilde wijze zal in deze periode veel nuttiger zijn, omdat het geen overtollige calorieën bevat als gevolg van het vet dat wordt gebruikt tijdens het roosteren.
Zuurkool: dieet gedurende 14 dagen
Verlaag snel het gewicht voor een belangrijk evenement en u zult een licht dieet op zuurkool krijgen, waardoor u 5-6 kg kunt verliezen. Het is gebaseerd op een gezond dieet en heeft niet veel schade aan het lichaam.
Hier zijn een paar menu-opties om te volgen:
Optie 1
- Ontbijt - gebakken eieren, twee eieren, een komkommer, thee.
- Lunch - een portie lichte kaassoep met groenten, zuurkool.
- Snack - gebakken appel, thee.
- Diner - kipfilet, gestoofd met courgette of gewoon courgette, zuurkool.
Optie 2
- Ontbijt - pap pap met rozijnen zonder suiker, thee.
- Lunch - een portie soep met runderbouillon, zuurkool met uien.
- Snack - yoghurt is een klassiek ongezoete maaltijd.
- Diner - zuurkool en gebakken vis.
Optie 3
- Ontbijt - een gedeelte van kwark met een appel, thee.
- Lunch - kippensoep, zuurkool met veenbessen.
- Middagsnack - alle soorten fruit, thee.
- Diner - gebakken rundvlees met broccoli, zuurkool.
Optie 4
- Ontbijt - een paar gekookte eieren, zeekool, thee.
- Lunch - een portie soep, zuurkool.
- Middagsnack - een portie yoghurt met zemelen of vezels .
- Diner - gegrilde kip zonder vel en gegarneerd met koolzuurkool.
Optie 5
- Ontbijt - papboekweit met groenten (uien, wortelen), thee.
- Lunch - groentesoep met eieren, zuurkool.
- Snack is een gemakkelijke wrongel, thee.
- Diner - zuurkool, een portie gestoofde inktvis.
Calorie-dag dieet op zuurkool - ongeveer 1000 calorieën per dag. Op zo'n dieet zul je snel afvallen. U kunt de dagen in een dieet met zuurkool in elke volgorde afwisselen, het belangrijkst - houd alle twee weken strikt het voorgestelde dieet in de gaten.
Als u dichterbij de avond ziet wat u wilt eten en al uw dagelijkse maaltijden die u al hebt uitgegeven, kunt u ook een glas vetvrije yoghurt met vezels drinken.