Dieet 6 bloemblaadjes - menu

Vooral populair zijn die diëten waarvan de auteur een bekende voedingsdeskundige is. Dit verklaart de populariteit van het dieetmenu "6 bloemblaadjes", omdat het is ontwikkeld door Anna Johansson, een arts uit Zweden. Ze is er zeker van: ontken jezelf niet noodzakelijkerwijs alles om gewicht te verminderen!

De basis van het menu van het dieet met 6 bloembladen

De auteur van het dieet zegt: als je alles goed doet, daalt je gewicht elke dag met 500-800 gram, en dit ondanks het feit dat je niet tegen het hongergevoel hoeft te vechten. Een zeer belangrijke voorwaarde - elk detail is belangrijk in het voorgestelde systeem en niets kan worden veranderd - noch de producten, noch hun volgorde, noch zelfs meer kwantiteit.

Het hele dieet bestaat uit verschillende opeenvolgende monodiëten, dat wil zeggen dat elke dag slechts één specifiek product mag eten. Er wordt aangenomen dat het eten van één voedsel meer dan een dag op een rij schadelijk is, en in die zin houdt het menu bij benadering van het "6 bloembladen" -dieet zich strikt aan dit principe.

Dankzij het feit dat het spelelement aan het dieet wordt toegevoegd, is het veel gemakkelijker om over te dragen, zelfs psychologisch. Begin met het tekenen van een madeliefje met zes bloemblaadjes voor jezelf, die elk een dag uit je voeding zullen bestaan. Terwijl je je creativiteit op de koelkast vasthoudt, zul je niet verdwalen, want de foto zal je constant herinneren aan je voornemen om het gewicht te verminderen!

In de ochtend van elke dag is het de moeite waard om te wegen en op te schrijven hoeveel gram je per dag hebt verloren. Scheur 's avonds het voorbije bloemblad af - en je zult zien dat je snel je doel nadert!

In de kern is dit dieet een klassieke eiwit-koolhydraatwisseling - dus past het systeem in het kader van het populaire afzonderlijke voedsel, dat zijn effectiviteit vele malen heeft bewezen.

Meestal merkt het lichaam snel dat u voedsel hebt verminderd en het metabolisme vertraagt. Het principe van afwisseling zorgt ervoor dat hij in de war raakt en op de gebruikelijke manier werkt, zonder het metabolisme en het tempo van afvallen te verminderen.

Zoals elke korte voeding, garandeert het niet het behoud van resultaten als u terugkeert naar het normale dieet. Gebruik dergelijk voedsel als een manier om over te schakelen naar het juiste voedsel - geef meel en zoet op, en je ondersteunt niet alleen, maar verbetert ook het resultaat.

Dieet 6 bloemblaadjes - gedetailleerd menu

Overweeg een gedetailleerd menu voor elke dag. Overweeg om - als u een ziekte van de interne organen heeft, voordat u een dieet gebruikt uw arts te raadplegen, of op zijn minst een online consult te schrijven. Dus, het dieet van "6 bloemblaadjes", recepten en menu's:

1. De eerste dag van eiwitvis (slechts 500 g), en u kunt dit dieet gebruiken:

2. De tweede dag koolhydraat - groente (tot 1,5 kg), en u kunt dit dieet gebruiken:

3. De derde dag is eiwit - kip (slechts 500 g), en het dieet kan als volgt zijn:

4. De vierde dag koolhydraten - granen (200 gram droge granen per dag). Het dieet kan als volgt zijn:

5. De vijfde dag van eiwit - wrongel (500 g), en het dieet kan als volgt zijn:

6. De zesde dag van koolhydraten is fruitig (tot 1,5 kg), en het dieet kan als volgt zijn:

Je kunt zelf over het menu nadenken, het belangrijkste is niet elke dag verder te gaan dan het voorgestelde dieet.