Velen zijn ervan overtuigd dat goede voeding schraal en niet smakelijk is, maar dat is het in feite niet. Er is een nuttige batch die niet dik wordt, en het smaakt naar niets, en soms overtreft het de calorierijke cakes en cakes. Er zijn een groot aantal recepten, we zullen een aantal originele opties bekijken.
Handig gebak
Apple opent cake .
Als je graag thee drinkt met verschillende soorten gebak, bereid dan een cake volgens het recept, waar zowel volwassenen als kinderen van genieten. Dit recept maakt gebruik van een handig havermeel voor het bakken, dat u zelf kunt bereiden door vlokken te hakken.
ingrediënten:
- havermeel - 150 g;
- witte bloem - 0,5 tafel;
- magere melk - 1 item;
- eiwit - 2 stuks;
- dooier - 1 stuk;
- fructose - 2 el. lepels;
- appels - 4 stuks;
- een snufje frisdrank en kaneel.
voorbereiding
Meng twee soorten bloem en klop de eigeeleiwitten apart. Ga geleidelijk naar de eieren en voeg de helft van de bereide fructose toe . Typ de bloem en meng het deeg, dat eruit zou moeten zien als een pannenkoek. Appels vermalen de rasp en voeg de resterende fructose aan hen toe en bestrooi met kaneel. Giet het deeg in de vorm, bestrooi de appels erover. Bak een halfuur op 180 graden.
Gezonde koekjes .
Koekjes gekookt volgens het voorgeschreven recept, het blijkt heerlijk en geurig.
ingrediënten:
- eieren - 2 stuks;
- honing - 4 el. lepels;
- meel - 0,5 items;
- havervlokken - 2 items;
- gemalen amandelen - 50 g;
- gedroogde kersen - 150 g;
- rum - 30 ml;
- sinaasappelschil en gemalen kaneel naar smaak.
voorbereiding
Meng in een blender de eieren met honing, bloem en voeg rum en kaneel toe . Klop tot een homogene massa ontstaat. Voeg vlokken, noten, kersen en schil toe. Breng het deeg tot uniformiteit, en vorm dan de ballen van hen, knijp ze een beetje naar beneden en vormen platte koeken. Leg ze op een bakplaat bedekt met perkament. Bak gedurende 10-15 minuten op 200 graden.