Foliumzuur (vitamine B9) wordt meestal voorgeschreven voor zwangere vrouwen en mensen die lijden aan bloedarmoede door ijzertekort. Foliumzuur is echter nuttig voor alle mensen, maar niet iedereen weet hoe het op de juiste manier moet worden ingenomen.
Waarom zou ik foliumzuur drinken?
Foliumzuur is een uitstekende preventie van atherosclerose, trombose en longembolie. Mensen die constant foliumzuur gebruiken, hebben minder kans op beroertes. Deze vitamine neemt deel aan het metabolisme, de synthese van immuuncellen en vele andere processen.
Maar het is vooral belangrijk om foliumzuur te drinken voor zwangere vrouwen, omdat het het risico op congenitale misvormingen bij de foetus aanzienlijk vermindert. Klinische studies hebben aangetoond dat het risico op misvormingen met 80% afneemt als een vrouw begint met het nemen van vitamine B9 in de planningsfase van de zwangerschap.
Allereerst heeft het ontbreken van foliumzuur een negatief effect op het foetale zenuwstelsel en de productie van bloedcellen. Het risico van een vrouw op een spontane abortus neemt toe. En met een tekort aan vitamine B9 in de moedermelk tijdens borstvoeding, kan het kind bloedarmoede, mentale retardatie, zwakheid van de immuniteit ontwikkelen.
Hoe goed foliumzuur te drinken?
Bij foliumgebreksanemie moeten volwassenen vitamine B9 innemen op 1 mg per dag. Pasgeborenen worden voorgeschreven 0,1 mg per dag, kinderen jonger dan 4 jaar - 0,3 mg per dag, van 4 tot 14 jaar - 0,4 mg per dag. Wanneer zwangerschap en borstvoeding wordt aanbevolen van 0,1 tot 1 mg per dag. Bij ernstige avitaminose , alcoholisme, chronische infecties, hemolytische anemie, levercirrose en sommige andere ziekten wordt tot 5 mg foliumzuur per dag voorgeschreven. Hoelang drink je foliumzuur, vertel het dan aan de arts, want deze kwestie is puur individueel. Meestal is de duur van het nemen van B9 echter één tot drie maanden, afhankelijk van de redenen waarvoor het is voorgeschreven.