Eens sinaasappels op onze tafels een echte delicatesse waren, die er alleen maar voor het nieuwe jaar verscheen. Gelukkig is die tijd echter succesvol achtergebleven. In het heden kan iedereen desgewenst weten hoe groot de voordelen van sinaasappelen in de praktijk zijn. Bovendien is deze citrus niet alleen ongelooflijk nuttig, maar ook erg smakelijk, waarvoor hij zonder uitzondering letterlijk door alle categorieën van de bevolking wordt aanbeden. Met hem kun je veel fruit interessante salades maken, en het dieet op sinaasappels, zo lijkt het, houdt zichzelf. Ze moeten echter niet te snel worden meegesleurd: alles is in orde, zoals u weet, met mate.
Samenstelling van een sinaasappel
Deze foetus is vooral bekend om de hoeveelheid ascorbinezuur . Volgens onderzoekers is het gehalte aan vitamine C in een sinaasappel in 150 gram immers 80 mg, maar het is een dagelijkse dosis voor een volwassene. Toegegeven, er is een kleine verduidelijking: het is een gezond persoon, omdat, zoals bekend is, met ARVI en andere soortgelijke ziekten, de consumptie van deze vitamine in ons lichaam aanzienlijk wordt verhoogd. Op vitamine C alleen zijn de voordelen van sinaasappelen echter nog niet voorbij. In zijn samenstelling - vitamine PP, A, groep B, daarnaast een aanzienlijke hoeveelheid micro-elementen, waaronder de volgende: ijzer en natrium, fosfor, calcium, magnesium, kalium. Ook in zijn samenstelling vonden wetenschappers phytoncides, wat het ontstekingsremmende effect van oranje bepaalt.
Wat weten we over sinaasappels?
Natuurlijk hangt veel af van het specifieke type sinaasappel. Sommige mensen houden er niet van om fruit te kopen met een dikke huid, om er niet teveel voor te betalen. Met zo'n schil kunt u echter meer nuttige stoffen opslaan. En als je echt echt geïnteresseerd bent in het is het voordeel, de rode sinaasappel - dat is wat je nodig hebt! Het bevat vergelijkbare stoffen die nuttig zijn voor het lichaam, maar naast deze stoffen kun je ook foliumzuur , thiamine en een groot aantal antioxidanten vinden. Tegelijkertijd heeft deze foetus een verlaagd caloriegehalte: slechts 36 calorieën per 100 g product.