Helaas is het tegenwoordig geen ongewoon verschijnsel van pijn in de gewrichten en gewrichtsbanden. In plaats van zelfmedicatie, moet je de oorzaken van pijn begrijpen en wat je moet doen om ervan af te komen. Veel mensen, en zelfs meer atleten, horen zelfs een bepaald "kraken", dat zijn gewrichten publiceert. Het punt is dat ze na verloop van tijd verslijten. Daarom is het uw taak om vitamines te nemen voor de gewrichten en ligamenten die zullen helpen voorkomen dat er pijn ontstaat. Ze zijn te vinden in voedsel of te kopen in de vorm van tabletten in een apotheek. Laten we nu eens een kijkje nemen naar de lijst met nuttige vitaminen voor gewrichten en kraakbeen.
- Vitamine A bevordert de vorming van weefsel en versterkt het immuunsysteem. Hierdoor wordt het proces van veroudering van gewrichten aanzienlijk verminderd. De belangrijkste voorwaarde - deze vitamine zou in zijn natuurlijke vorm moeten worden gegeten, en het zit vervat in groenten en fruit van rode, groene en gele kleur.
- Vitamine E is nodig om het optreden van artritis en auto-immuunziekten te voorkomen. Dankzij dit proces wordt het proces van celregeneratie versneld en wordt de hoeveelheid vrije radicalen die ze vernietigen verminderd.
- Vitamine C bevordert de assimilatie van vitamines zoals A en E. Het voorkomt ook elk effect van virale ziekten op gewrichten en ligamenten, het activeert antilichamen die virussen doden. Mensen met zieke gewrichten hebben chronisch geen vitamine C in het lichaam. En het belangrijkste werk van deze vitamine is de synthese van collageen, dat uit ligamenten en kraakbeen bestaat. Alle bovenstaande vitamines voor ligamenten en pezen moeten zeker in de dagelijkse voeding voorkomen.
- Vitamine D is verplicht voor mensen die lijden aan gewrichtspijn, omdat het het proces van weefselvernietiging vertraagt. Het moet samen met andere vitamines worden gebruikt.
- Vitaminen van groep B helpen om pijnlijke gewaarwordingen te verminderen, evenals gezamenlijke weefsels te herstellen en de immuniteit in het algemeen te versterken.
Met vitaminen voor ligamenten, dachten we, nu keren we ons om naar mineralen.
- Koper heeft een positief effect op collageen en andere bindweefsels. Dit mineraal voorkomt de vernietiging van kraakbeen en heeft een positieve invloed op de ademhaling van cellen, evenals vermindert destructieve radicalen.
- Selenium helpt pijn te verminderen, evenals genezing van beschadigd weefsel. Daarom moet hij noodzakelijkerwijs een complex van vitamines aangaan, die worden aanbevolen tijdens de behandeling van problemen met gewrichten.
In de apotheek kun je vitamines kopen voor gewrichten met glucosamine , wat ook een positief effect heeft op de gewrichten en de vernietiging van kraakbeenweefsel voorkomt.