Haar zal gezond en glanzend zijn mits alle noodzakelijke vitaminen en mineralen, evenals bouwmateriaal, worden verkregen. Er zijn een aantal producten voor haargroei op het hoofd die hen helpen te herstellen.
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de haargroei?
- Vlees . Eiwit is het belangrijkste bouwmateriaal van haar, zonder welke kwetsbaarheid, verlies en gebrek aan glans dagelijkse problemen worden. Vlees moet aanwezig zijn in de dagelijkse voeding. Alleen in dit geval zal het haar goed en snel groeien.
- Gist . Gist in meelproducten, rijk aan vitamines B6, B9, B3 en B10. Ze zijn verantwoordelijk voor de synthese van keratine - de basis voor huid en haar. Daarom is het erg belangrijk dat de gist regelmatig het lichaam binnendringt met deze of andere producten.
- Boter . Het is een nuttig product voor de haargroei, waaronder vitamine A, D, mineralen en caroteen. Met de volledige uitsluiting van boter uit het dieet, zal het haar saai en broos zijn.
- Eieren . Dankzij het eiwit-, fosfor- , kalium- en B-vitaminesegment zijn eieren een product dat de haargroei stimuleert. Op de dag kunt u niet meer dan één dooier eten, anders neemt het risico op cholesterolplaques toe. Maar het eiwit mag in onbeperkte hoeveelheden eten.
- Havermout . Havermout normaliseert de interne uitwisseling van haar. En omdat dit product dagelijks moet worden gegeten en bij voorkeur voor het ontbijt. In havermout kun je noten, gedroogde abrikozen of gekonfijt fruit toevoegen.
- Kool . Een haargroeiproduct. Het is aan te bevelen deze groente in het dieet op te nemen na een permanent of haarverven. Dit zal helpen hun glans en zijdeachtig te herstellen.
- Zuivel- en zuivelproducten . Om haar sneller groeide, moet je niet vergeten over harde kaas, kwark , melk en yoghurt. Deze producten zijn in staat om het haar te voorzien van de nodige hoeveelheid calcium, vitamine B en andere nuttige stoffen.
- Brood . Donkere en grijze soorten brood verwijzen ook naar producten die nuttig zijn voor de haargroei. Dit komt door het hoge gehalte aan vezels en B-vitaminen, zonder welke het haar kapot gaat en eruit valt.
De conditie van het haar is een weerspiegeling van de gezondheid van het hele organisme als geheel. Daarom is het erg belangrijk om een voedingsmenu correct samen te stellen, waarbij producten worden toegevoegd die nuttig zijn voor het haar.