Stress kan degenereren tot een depressie, die iedereen, als een gek, in de afgrond van wanhoop sleept, en dan zou je moeten vragen: "Hoe kun je, met de hulp van je eigen krachten, onafhankelijk van het leven geluk vinden, uit een depressie komen ?"
Nadat we voor het probleem zijn weggelopen of, omgekeerd, denken we dat we te zwak zijn om de dagelijkse problemen op te lossen, het lichaam niet in staat is om de hele lading te verdragen en ziek is. Depressieve stemmingen putten niet alleen het lichaam uit, maar ook de innerlijke wereld, de ziel achterlatend, de wonden verslonden door wanhoop.
Hoe kom je uit de staat van depressie: les één
Verzamel alle krachten, en je hebt ze zeker, hoewel het op het eerste gezicht moeilijk is om dit toe te geven en te luisteren naar de onderstaande aanbevelingen. Er is tenslotte altijd een uitweg.
Als je jezelf ertoe verbindt jezelf te bevrijden, moet je onthouden dat depressie geest, geest en lichaam absorbeert. Werk aan alle stadia, zonder iets te missen:
- Lichaam . Ochtendoefeningen en fysieke oefeningen hebben een helende werking op u als geheel. De buitenste schil en de innerlijke wereld hebben immers een nauwe band, en daarom, om de negatieve gemoedstoestand weg te jagen, zou je je lichaam moeten opbeuren. De meest acceptabele optie als je een beroep kiest waarin je je fysieke deel, de spirituele wereld en het mentale moet gebruiken. We raden u aan om aandacht te besteden aan yoga-oefeningen. Ze moeten zich concentreren op elke ademhaling en uitademing, zonder hun gedachten te vergeten.
- Um . Wat je denkt beïnvloedt je heden en toekomst. Ervaren negatieve emoties, maar probeer het met verschillende methoden niet toe te geven? Deze wedstrijd heeft geen waarde. Geef jezelf toe dat je bijvoorbeeld jaloers bent op iemand. Daarna probeer je te begrijpen wat je moet doen om hetzelfde te bereiken als je object van jaloezie. Leer genieten van kleine dingen. Veel van onze problemen zijn te wijten aan het feit dat iemand gewoon vergeten is hoe hij gelukkig moet zijn.
- De Geest . Het kan niet gezond zijn totdat je je energie geeft aan onnodige droefheid, haat, enz., Aan al die emoties die destructief voor je zijn. Vanuit het besef dat er iets ontbreekt en het leven niet zo soepel is als je wilde, ben je al een belangrijke stap op weg naar herstel.
Hoe kom je uit een diepe depressie: les nummer twee
Depressie is niet gemakkelijk om van te ontdoen. Het is in staat om te transformeren naar een zwaardere staat.
- Concentreer u niet op deze toestand. Concentreer je op het plezier dat is afgeleid van het leven. Maar de manieren om geluk te bereiken, mogen niet schadelijk zijn voor uw gezondheid. Daardoor open je een tweede wind, word je zelfverzekerd en onafhankelijk van andere mensen.
- Hou van jezelf. Pas goed op jezelf, je gezondheid. Hierdoor raak je niet alleen af van negatieve gedachten, maar zorg je ook voor een gelukkige oude dag.
- Onthoud, wat je vroeger een ondenkbaar plezier gaf: doe wat je wilt.
- Probeer te genieten van de communicatie met mensen. Vergroot uw inzichten met de hulp van nieuwe kennissen.
Hoe kom je uit de lange depressie: les drie
- Depressie ontwikkelt zich tot een langdurige in het geval dat je de waarheid niet kon vinden
De reden waarom je in deze toestand verkeert. Je moet pijn, verdriet, lijden loslaten. Voel ze. - Stel de timer in op 20 minuten. Beslis zelf dat dit de laatste minuten zijn waarin je je zo slecht voelt. Voor deze periode, geef je over aan de pijn. Probeer alles wat verborgen was achter het masker van een sterke persoonlijkheid.
- Er klinkt een signaal: het is tijd om een nieuw leven of een nieuwe fase te beginnen. Je zou een bewust persoon moeten worden. Leef in het heden. Bekijk de problemen vanaf de hoogte. Zou het kunnen dat het eigenlijk niet significant is? Bekijk dit 20 jaar later. Antwoord op jezelf: is het de moeite waard om je levensmomenten te doden om ongelukkig te zijn?