Velen zijn geïnteresseerd in of je kunt afvallen zonder te diëten en te sporten. Natuurlijk kun je geen indrukwekkende resultaten bereiken, maar het is best mogelijk om een paar kilo kwijt te raken.
Hoe effectief afvallen zonder dieet?
Het eerste waar iedereen aan denkt, is hongersnood , maar deze methode levert niet het gewenste resultaat op en schaadt alleen je gezondheid. Afvallen zonder dieet en lichaamsbeweging is mogelijk, hiervoor is het noodzakelijk om dergelijke aanbevelingen te volgen:
- Verdeel het dagelijkse rantsoen voor 5 maaltijden. Dankzij dit, zult u het metabolisme versnellen en zult u geen honger hebben.
- Het deel moet niet groot zijn, het maximale gewicht is 200 g.
- Probeer geen simpele koolhydraten te eten, vervang ze door complexe koolhydraten. Eet geen zoete, meel, halffabrikaten en andere schadelijke producten. Sluit ook koolzuurhoudende dranken uit van het dieet. Vervang ze door pap, verse groenten en fruit en eet ook kip en kalfsvlees. Alleen zo kun je zonder dieet en sport afvallen.
- Eet niet voordat u gaat slapen, omdat tijdens deze periode het metabolisme wordt geminimaliseerd, het voedsel slecht wordt verteerd en de vervalprocessen beginnen. Vandaar dat verschillende ziekten van het maag-darmkanaal en toxiciteit verschijnen, en de afgifte van insuline in het bloed vertraagt het proces van het verbranden van calorieën, wat in de loop van de tijd leidt tot overgewicht. Laatste maaltijdplan 3 uur voor het slapen gaan
- Hoe effectief afvallen zonder een dieet te volgen - drink water. Dagelijks niet minder dan 2 liter.
Het wordt aanbevolen om een half uur lang een glas water te drinken om de eetlust te verminderen. - Verminder de hoeveelheid zout die wordt verbruikt.
- Verwijder uit uw voedsel voedingsmiddelen die veel vet bevatten, bijvoorbeeld reuzel en worst.
- Probeer elke dag buitenshuis te zijn, zuurstof helpt het metabolisme te versnellen.
- Suiker is volledig vervangen door honing.
Nu weet je hoe je gewicht kunt verliezen zonder te bewegen en met aanzienlijke beperkingen in eten, maar het is geschikt voor mensen die te veel overgewicht hebben, anders alleen een fitnessruimte en goede voeding zullen je helpen af te vallen.