Een complex van ritmische gymnastiek is een oefening die op muziek wordt uitgevoerd en is meestal erg populair bij kinderen die zo'n activiteit erg vrolijk vinden. Het is geen geheim dat beweging een van de belangrijkste menselijke behoeften is en vooral een kind dat, voor de ontwikkeling van behendigheid en coördinatie, gewoon fysiek constant moet trainen.
Muziek voor ritmische gymnastiek
Ritmische gymnastiek voor kinderen kan vanaf jonge leeftijd worden uitgevoerd. Met dit in gedachten, is het noodzakelijk om muziek op te pikken die geschikt is voor de jonge atleten: het is meestal een verzameling van homoseksuele kinderliederen, moderne populaire muziek en, natuurlijk, een klassieker die kan worden gebruikt voor laatste stretching, gezien het feit dat niet alle kinderen worden geleerd om lief te hebben en respecteer dergelijke muziek.
Ritmisch gymnastiekprogramma
Ritmische gymnastiek in de kleuterklas kan in verschillende groepen worden gehouden. We geven een voorbeeld van een harmonieus samengesteld complex voor kinderen die naar de voorbereidende groep gaan:
- Uitgangshouding: handen - in het slot, benen uit elkaar. Je moet omhoog reiken, je handen opheffen en op je tenen staan, ga dan zitten, strek je armen naar voren, draai je handen naar buiten. Keer dan terug naar de startpositie.
- De startpositie: de armen bij de schouders, de ellebogen - in de zijkanten. Je moet gaan zitten en je hoofd naar de zijkant draaien. Nadat je de oorspronkelijke positie hebt ingenomen, ga je zitten en kijk je de andere kant op.
- De startpositie: de armen zijn gebogen, de rechter ligt aan de linkerkant. Je moet snel je handen van jezelf af draaien, dan - voor jezelf, dan - drie klappen boven je hoofd, op je tenen staan. Keer terug naar de startpositie.
- "Matryoshka". Uitgangshouding: ellebogen naar voren, links - zet op de rechter palm, linker palm - onder de wang. Hurk, duw de hak naar voren, keer terug naar het origineel. Schud vervolgens de kofferbak naar de zijkanten en ga weer zitten, verander de positie van de handen en keer terug naar de beginpositie.
- "Tick-tock". Handen op de taille, benen uit elkaar. Je moet je heupen naar de zijkant zwaaien.
- Binnen 40-50 seconden rennen en springen in verschillende versies.
- Uitgangshouding: benen uit elkaar, handen op de taille. Je moet bukken, je hoofd achterover kantelen, je ellebogen naar dezelfde plek brengen. Keer terug naar het origineel en kantel het hoofd naar voren, ellebogen naar voren, het lichaam naar voren.
- De startpositie is hetzelfde. Draai het hoofd naar de zijkanten en kantel het hoofd vervolgens naar de zijkanten.
- "Pinocchio." De startpositie is hetzelfde. Draai om beurten je schouders op, open je handpalmen naar voren - om je verrassing te tonen. Ga door met het verhogen en laten zakken van je schouders. Keer terug naar het origineel.
- Uitgangshouding: benen uit elkaar, armen achter rug. Hellingen naar rechts - naar het origineel - de hellingen naar links. Kantel vervolgens heen en weer.
- Uitgangshouding: ga zitten, benen rechte armen naar de zijkanten. Buig en maak de voeten los.
- "Een brok". De startpositie is hetzelfde. Benen buigen, vouw handen, hoofd naar lager. Keer dan terug naar de startpositie.
- "Harlequin". De startpositie is hetzelfde. De benen spreiden zich uit, het lichaam naar voren, de ellebogen op de vloer, de kin in de palm van je hand. Om je hoofd naar de zijkanten te schudden, keer dan terug naar het origineel.
- "Ik lig in de zon". Ga op je buik liggen, ondersteun je kin met je handen. Buig anders uw benen en schud uw hoofd naar de zijkanten.
- De "boot". Lig op mijn buik om te buigen, hef mijn armen op en keer terug naar het origineel.
- "The Cat". De afbuiging in de onderrug is op handen en voeten op en top.
- Sta rechtop, adem in, strek omhoog, adem uit, laat je handen zakken.
Dansritmische gymnastiek is in veel opzichten afhankelijk van muziek, daarom is het voor de selectie ervan noodzakelijk om zorgvuldig te worden behandeld. Als kinderen de melodie leuk vinden, dan zullen ze de oefeningen met enthousiasme uitvoeren.