Hoe u uw eetlust vermindert om gewicht te verliezen?

Volgens deskundigen die op het gebied van gezond eten werken, is een van de belangrijkste voorwaarden om gewicht te verliezen en een figuur in perfecte staat te houden controle van de eetlust . Zodat u de verleiding kunt weerstaan ​​om iets te eten dat verboden is om honger te stillen, zou het nuttig zijn om te weten hoe u uw eetlust kunt verminderen om gewicht te verliezen. Dit is een van de grootste problemen die zich tijdens een dieet voordoen.

Wat moet ik doen om mijn eetlust te verminderen?

  1. Een half uur voor de maaltijd wordt aanbevolen om een ​​glas stil water te drinken. Hierdoor zult u uw eetlust verminderen en de maag gedeeltelijk vullen.
  2. Kies voor eten een klein bord, zodat u de hoeveelheid geconsumeerd voedsel kunt regelen. Kies gerechten met blauwe tinten, omdat wordt aangenomen dat het de eetlust vermindert.
  3. Een andere effectieve manier, hoe u uw eetlust kunt verminderen - grondig en langzaam uw voedsel kauwen. Een persoon voelt verzadiging pas na 20 minuten. na het eten, en vanwege het feit dat je langzaam kauwt, komt het gevoel van verzadiging eerder.
  4. Een goede manier om de eetlust te verminderen, is aromatherapie. Aroma's die dit probleem helpen oplossen - citrus, kaneel, vanille, munt.

Voedingsmiddelen die de eetlust verminderen

Om uw eetlust te verminderen, voegt u toe aan uw dagelijkse menu-producten die vezels bevatten. In de maag neemt het toe in omvang en blijft het gevoel van verzadiging lang bestaan.

Zie ook in de lijst met producten die de eetlust verminderen, ook die met jodium. Deze omvatten zeevruchten, vis, uien, peren, enz.

Zelfs met deze missie zal het omgaan met producten die de aanmaak van serotonine in het lichaam stimuleren. Deze omvatten cottage cheese, bananen, noten, granen en peulvruchten.

Hoe de eetlust van volksremedies verminderen?

Recepten van volksgeneeskunde zijn erg populair voor het verminderen van eetlust:

  1. In een glas water is het nodig om 2 el op te lossen. eet lepels appelciderazijn en drink deze drank voor het eten.
  2. Elke ochtend heb je een lege maag nodig om 2 el te drinken. lepels van lijnolie.
  3. Tarwezemelen zullen helpen om snel aan de eetlust het hoofd te bieden. Om dit te doen, 30 gram zemelen om 1,5 liter heet water te gieten, zet op een klein vuur en kook gedurende 15 minuten. Laat daarna de bouillon uitlekken en drink 4 keer per dag een half glas.
  4. Je kunt een infuus van frambozen maken. Voor hem heb je een halve kop bessen nodig om 2 eetlepels te gieten. kokend water en laat 5 uur trekken. Neem het tot 1 eetl. voor de hoofdmaaltijd.